Hallo,
das ganze scheint ja wirklich schlimm für dich zu sein. :/ Ich kann mir vorstellen , dass man durch Horror solche Angst bekommen kann. Ich selbst habe damit zwar nur wenige Erfahrungen gesammelt , weiß aber in etwa wie du dich fühlst.
Es ist tatsächlich schwer über sowas hinwegzukommen , aber möglich. Ich kann dir nur den Tipp geben, dass du eine Weile Abstand von jeglichem Horror nimmst (, was schwer sein kann wenn es einen interessiert) und einfach versuchst mehrere Nächste drüber zu schlafen.
Leichter gesagt als getan , aber es ist wichtig , dass du das verarbeitest und das schafft man am besten mit Schlaf.
Wenn ich nicht einschlafen kann mache ich, wie du das Licht an, mache eine Übernachtungsparty mit Freunden oder habe ein Kuscheltier oder sowas x) Man muss sich auch ein bisschen, dadurch "quälen" und es einfach ertragen. Falls du Angst vor Kontakt von deinen Ängsten hast , sprich Angst hast , dass jemand in der Nacht zu deinem Bett kommt etc. dann hilft es (mir persönlich) mir eine kleine wand aus Kissen um mich herum zulegen. Hört sich albern an , hat mir aber geholfen.
Ein weiterer Tipp wäre Musik. Musik hilft meistens immer beim Einschlafen, besonders wenn man eine Uhr in seinem Zimmer hat.
Im Allgemeinen zum Thema Einschlafen ist es einfach wichtig sich wohl zu fühlen , was manchmal nicht so einfach ist. Hierbei ist es wichtig, dass du für dich selbst herausfindest, wie du dich am wohlsten fühlst.
Aufjedenfall solltest du stark bleiben :) Es ist zwar schwer und unangenehm, aber irgendwann hat man es verarbeitet (war zumindest bei mir so).
Ich hoffe ich konnte dir wenigstens ein bisschen weiterhelfen!
Cassandra