Eine 970 würde ich dir, wenn es nicht aufs Geld ankommt, nicht empfehlen. Ich habe eine in meinem System weil meine 980ti abgeraucht ist und muss sagen mit der 970 läuft zwar alles, aber bei neueren spielen muss man die Grafik schon stark reduzieren. Ich werde mir wahrscheinlich eine 1070 oder 1080 in nächster Zeit holen.
Lg Fabi

Am hilfreichstem währe es, wenn du ins Fitness Studio gehen würdest, aber wenn du das nicht willst versuche es mit Liegestützen. 3 Sätze a 10 Stück sollten für den anfang genügen. 

Lg Fabi