Ich höre grade auf zu Rauchen indem ich mich mit einer E-Zigarette herunterdosiere, klappt ganz gut. Mein Ziel ist es auch die E Zigarette letzendlich wegzulassen.

Ich kenne mich aber: Das schlimmste wird die Gewohnheit sein. Ich brauche eine Ersatzbeschäftigung, die mir Sicherheit gibt, damit ich nicht wieder zur (e-)Zigarette greife.

Kaugummi, einen "Happy Sack" zum kneten und herumspielen mit dem Handy fällt mir soweit ein.

Hat noch Jemand weitere Tipps als Beschäftigung für mich und/oder meine Hände? Beim an der Bushaltestelle stehen z.B.