Gute Konsistenz!

Ohne Jemanden der zuschaut und korrigiert wird das schwer.

Wenn du lernen willst wie man Boxt kannst du mir gerne eine PN schreiben und ich bring dir das gratis bei.

Hey Chris cool das du schon soweit gekommen bist von 142kg!

Was genau meinst du mit nix anders machen wie zuvor?

Kommt auf das Material an, sowohl Handschuhe als auch Sandsack.

Auf die Art und weise wie du es aufgehangen hast, mit diversen Ketten oder nur mit ein Karabiner am Haken?

Dann kommen noch Lautstärken die von dir kommen, ausatmen schreien, die Geschwindigkeit des Schlages und die investierte Kraft dabei und so weiter.

Mit nem Sandsack kann man schon ordentlich krach machen

er hätte gegen keinen der tieren gewonnen die hätten ihn sofort töten können da wird es kaum unterschied machen ob boxlegende oder nicht die anatomischen und physiologischen unterschiede der spezies sind eben viel zu extrem zu ungunsten des menschen

Ein kräftiger und präziser Leberhaken der mich überraschte war aber nie schlimmer als die psychischen Schmerzen dien ich je erleiden musste

Sportliche Ziele sind ein persönliches Projekt in den man (weniger) Geld,(viel mehr) Zeit und Energie reinsteckt und sich über das Ergebnis freut.

Mal abgehesehn davon ist es auch ein Lifestyle man macht es gerne da man ein tolles Gefühl bekommt vor, während, und nachm Training, sind die hauseigenen Drogen die der Körper dann herstellt - was bei persönlichen Problemen helfen kann wie soziale Ängste etc...

Ich betreibe gerne Kampfsport & Fitness kurze und intensive Einheiten sind jedesmal aufs neue ein Erlebnis. Es hört mit der Vielfalt auch garnicht mehr auf, man kann an seine Gelenkigkeit arbeiten, an seiner Dehnung, Muskelmasse, und so weiter

Nutella + Gebackene Sticks!

Du nennst es Ganzkörperplan aber die Beine sind nicht mit involviert ?

Das wird eher Kraftausdauer und viel mehr Schnellkraft sein

Ein Klientin erzählte mir das sie ihre Brüste machen lies.

Sie war ne etwas ältere attraktive Frau aber ihre gemachten Titties hingen mega runter und killte ihr aussehen

Geh in ein Fitnesstudio und engagier einen Trainer der dort arbeitet.

Sowas ist sehr individuell

Gegen ein Hohlkreuz hilft es den Rückenstrecker zu trainieren. Primär helfen da Hyperextension mit eingerundetem Oberkörper

Natürlich auch sehr viel Körperhaltung an sich achten. Fängt an mit der Hüftkippung in die richtige Richtung. Und externe Faktoren wie Schuhe

Da kannst du besser in die Dehnung kommen(dorsalflexion) durch die kleine Stufe die die Maschinen haben.

Wenn du ne Langhantel nimmst und keine Stufe in der Nähe hast um die dorsalflexion hinzubekommen hast du durch die Wadenmaschine schonmal einen Vorteil.

Zudem ist diese einfach kompakter und einfacher zu bedienen ( gewichte drauf und los)

Du trainierst deine Bauchmuskeln im Kraftausdauer oder Muskelaufbau Spektrum.

Dann senkst du dann Fett voilá man sieht die Bauchmuskeln gut

Definitiv.

Ist viel elementarer in meinem Leben als Humor. Wobei ich schon in den bitteren Apfel beißen müsste den ich lache mein Leben gern.

Es gibt sogar keinen anderen weg als sich ins Training zu zwingen bis es "normal" wird.

Mit ein wenig Tricks kann man diesen Prozess auch weiterhelfen wie bsp. nach dem Training jedesmal ne Süßigkeit oder sowas in der Richtung.

Motivation ist ein Trugschluss die Routine und dein Pflichtbewusstsein ist das einzig Wahre.

Rückgrat, eigenes Denken, Selbstbewusstsein

einfach abwarten und schneiden, das sind gewöhnliche verfärbungen

wieso willst du den nicht das der arsch größer wird