Da gibt es kein Land, in jedem Land sind wunderschöne Frauen. Sie sind eben alle verteilt :D
Da ich selber im Fitnessstudio bin, und du ja etwas " massigere " beine haben möchtest, würde ich sagen, viel Gewicht mit wenig Wiederholungen, sagen wir mal 4 Sätze 8 Wiederholungen pro satz, und so viel Gewicht darauf packen, bis du gerade mal 8 wiederholungen schaffst, am besten noch Eiweiß ( whey Protein ) zu sich nehmen :3 dann geht das relativ schnell
Hä omg, umarme ihn einfach zur Begrüßung und zum Abschied, das ist normal, ist ja nichts dabei! Ihr stellt euch an 😀
Wenn du nur ein Praktikum machen möchtest, Brauchst du eigentlich nichts vorzeigen, da du ja freiwillig für sie eine Woche arbeitest, wenn du dich bewerben willst ist das was anders :D Aber was genau dort zu tun ist kann ich dir nicht sagen :3..
Ich kenne mich zwar ned so aus, aber eine freundin hat da so ein " fructis " wo drauf steht " fettender Ansatz trockene spitzen " ka obs hilft, aber musst halt mal schauen :D