Wenn du dich mal an der Uni oder in einer Bibliothek umschaust, wirst du feststellen, dass dort sehr viele Menschen eine Brille haben. Viel mehr als in anderen Gruppen wie bspw. Friseure, Bauarbeiter etc. Der Grund dafür liegt darin, dass sich das Längenwachstum des Auges durch zu viel nahfokussieren verändert. Das Auge wächst in die Länge und dadurch verändern sich die Dioptrienwerte.
Präventionsmaßnahmen regelmäßige Aufenthalte im Freien bei Tageslicht. D.h. sitzt du viel am PC, mach regelmäßig Pausen, ca. jede Stunde mal raus für 5-10 Minuten. Nach drei Stunden geh auch mal länger nach draußen. Das entspannt deine Augen.
Selbst wenn du am PC sitzt, richte den Blick zwischendurch immer mal wieder weg vom Bildschirm auf etwas, das mindestens 6 Meter entfernt ist.
Ansonsten achte auf deine Ernährung: Es ist möglich, den natürlichen Schutz Ihrer Augen durch nährstoffreiche Lebensmittel oder Nahrungszusätze noch zu verstärken. Lutein und Zeaxanthin sind naturgemäß in Lebensmitteln wie Spinat, Grünkohl und anderem Blattgemüse vorhanden. Meso-Zeaxanthin finden Sie in bestimmten Fischarten. Es gibt auch Nahrungszusätze, die für eine angemessene Tagesdosis sorgen. Quelle: https://www.bolle-safety.de/page/8-regeln-um-sich-vor-dem-schadlichen-blaulicht-der-bildschirme-zu-schutzen