haben nicht mal ein Impressum-finger weg!
nein du solltest ihn lieber vorher darauf aufmerksam machen, dass du auch gesiezt werden möchtest, evtl. ist ihm das nicht bewusst gewesen und es war nicht respektlos gemeint
ein durchschnittswert für einen monat
also: brusttraining finde ich 2 übungen zu wenig. bau hier doch noch z.b. schrägbankdrücken ein rücken trizeps: nur kurzhantel ist zu wenig, nasenbrecher oder etwas am kabelzug solltest du dazunehmen bizeps: eine weitere übung, z.b. langhantelcurls rücken: versteh ich den plan nicht richtig bauch: kann so bleiben
beine: ein training ohne beine ist höchstens halb so effektiv po/beine machen 50% der gesamtmuskulatur aus und sorgen dementsprechend für einen enormen hormonausstoß der für das gesamte muskeltraining hilfreich ist. beintraining ist ein Muss. dein gewicht ist nicht zu wenig/viel
öfter als 3 mal am tag essen, zwischen den "großen" mahlzeiten kleine snacks einwerfen (bananen, joghurts)
möglich ist alles im www
das liegt meiner meinung nach noch im pädagogischen ermessen, welches ihm zusteht. hinsetzen/streiken finde ich kindisch und wenig hilfreich. sucht doch ein vernünftiges gespräch und sagt ihm, dass ihr euch überfordert fühlt. schließlich muss auch ein lehrer sich erstmal auf seine schüler einstellen, man kann ja nicht direkt einen perfekten unterricht erwarten. er wird bestimmt einen deal mit euch eingehen
hanteltraining zuhause wird für den anfang reichen
dass noch niemand bietet ist durchaus normal
richtige klangliebhaber halten nichts vom komprimierten mp3-format, da dort viel an qualität des klangs verloren geht. ich denke nicht dass die cd in den nächsten 20 jahren abdanken muss
kino kommt nicht so gut bei 1. treffen
du musst dich mit deinem itunes-account auf dem laptop anmelden?!
Babyöl! täglich die Stellen damit einreiben
lass bloß die finger davon. du scheinst von krafttraining noch zu wenig ahnung zu haben als dass du auf dem level wärst, überhaupt nur über testosteron nachzudenken. ohne mist, damit ist nich zu spaßen.
fuchs!
du sasgst doch selbst ihr habt attestpflicht
nee nur wenn du das programm offen hast!
kauf dir quarzsandhandschuhe
nein funktioniert garnicht. da kannst du auch eine stinknormale zahnpasta nehmen. putzen wird helfen
2x die woche reicht bei intensivem training. 12sätze pro muskel ist intensiv.