Hey..

Hab mal wieder 'n Problem.. Diesmal eins, was mich schon seit Jahren beschäftigt. Meine Eltern (ich: 14, männlich, 1.75, ~99KG) kochen schon seit meiner Geburt ungesund. Es schmeckt wirklich sehr gut, nur besteht eigentlich jedes gekochtes Gericht zu 99,9% aus Fett, oder, so wie meistens, muss ich Fertigprodukte wie Dosensuppen essen - Die sind ja auch nicht gerade kalorienarm.

Ich möchte jetzt aber ziemlich zügig abnehmen. Habe versucht mit meiner Mutter darüber zu reden, dass ich gern mal was gesundes essen würde und ich das dann auch selber kochen würde, aber entweder schreit sie rum oder sie ignoriert mich total.. Vielleicht weil unser verhältnis generell nicht das beste ist.. Aber trotzdem müsste sie mir ja wenigstens zuhören. Mein Übergewicht macht mir seit Jahren zu schaffen.. Mobbingattacken gehören zu meinem Alltag. Dazu muss ich sagen dass meine 99KG nicht nur Fett sind (wobei es aber an meinem Körper so aussieht) sondern auch aus (für mein Alter) überdurchschnittlich hoher Muskelmasse, welche man mir aber auch nicht direkt ansieht, da ich halt Übergewichtig bin. Heisst ich kann gut Sport machen usw., komme aber nicht so richtig aus mir raus, da ich schon von 10 Treppenstufen ausser Atem bin und schwitze, als ob ich vor 'nem Massenmörder davon renne (nicht übertrieben!). Ich mache jeden 2. Abend ca. 10 Minuten extremes Kurzhanteltraining, da in der Schule die Kraft von obenrum gefragt ist (aggressive Mitschüler :/), was kein Problem für mich ist, da die durch meine Muskelmasse schnell klein sind.

Ich hoffe ihr habt grob verstanden um was es geht.. Aufjedenfall würde ich gerne wissen, was ihr an meiner Stelle machen würdet. Denn ich habe keine Lust länger dieses fettige Zeug zu essen. Ich möchte mich gesund ernähren, am besten nur 1x die Woche Fleisch & Fisch (bei uns gibt es so ziemlich JEDEN Tag Fleisch) und seeeehr viel Obst und Gemüse. Also ich weiss wie ich mich zu ernähren habe, also bitte nur Antworten, was ich jetzt tun sollte :)

Danke im Voraus. :)

Mit freundlichen Grüßen Maximilian

Ich möchte gerne wieder von meinen schwangerschaftskilos runter ich habe mich auch schon in einem Fitnessstudio (2 mal die woche)angemeldet und mit dort eine Diät geben lassen. Diese führe ich jetzt schon seit 2 wochen aber irgendwie habe ich nicht einen Gramm abgenommen obwohl ich mich daran halte.

Mein diätplan Früh: 40Haferflocken mit ein bissen naturjoguhrt Mittags: sollen es 2 Mahlzeiten sein aber das schaffe ich zeitlich nicht und Hunger habe ich so viel auch nicht darf alles an Fleisch essen außer Schweinefleisch Abends : gibt es entweder salat mit einer Dose Thunfisch oder 200g Magerquark mit 50 g wallnüssen

Ich weiß einfach nicht mehr das ich tun soll habt ihr vllt andere Tipps ??

Hallo ihr lieben...ich wollte mal was fragen.

Ich habe mir nun mit meinem Freund zusammen eine Fritöse gekauft...klar man kann Pommes und Schnitzel darin machen....aber was kann man noch so alles frittieren???

Hat jemand Vorschlage und Ideen was man ausgefallenes machen kann??

Hallo Ich bin 14 und bin eigentlich laut Bmi und so nicht zu dick.Meine Freunde sagen auch dass ich normal sei aber trotzdem fühle ich mich nicht ganz wohl in meiner Haut...Ich hab irgendwie das Gefühl dass meine Oberschenkel immer dicker werden vorallem an der Innenseite.Keine Ahnung ob ich mir das nur einbilde oder nicht.Mein Bauch ist auch nicht wirklich straff...Doch gerade jetzt für den Sommer möchte ich eine etwas schönere Figur bekommen.Ich bin auch so eine die sich mal so mal so ernährt also nicht die ganze zeit schlecht aber es gibt auch tage da ernähre ich mich einfach nur so schlecht:'D Deswegen wollte ich mal fragen ob ihr vielleicht ein paar Tipps habt wie ich ein paar Kilos abnehmen könnte so 5 kilo wären schon genug;) ich wiege derzeit übrigens 58 kilo und bin 1,68 groß...Ich treibe schon sport aber so motiviert um jeden Tag ein Workout oder irgendwelche Übungen zu machen bin ich dann auch nicht;'D Danke für alle Antworten:)))LG

habe die frage schon mal gestellt, bekam jedoch keine richtigen antwortenhat jemand erfahrung mit Tefal oder Philips heißluftfritteuse?wie schmeckts wenns mal kein pommes sein soll? www.amazon.de/s/ref=nb_sb_ss_i_4_11?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&url=search-alias%3Daps&field-keywords=heisluftfrit%C3%B6se+tefal&sprefix=heisluftfri%2Caps%2C164&crid=2Y5U62XSEX7DR

bitte zahlreiche antworten

danke

Hallo . Mein Freund hat in den letzten Jahren "etwas" zugenommen . Nun möchte ich ihm helfen mit gutem gesundem kalorienarmen essen . Er arbeitet am Bau das heist es sollte auf jeden fall schon so sein das er dann keinen Hunger mehr hat . ABER ! Er mag einiges nicht was das ganze sehr erschwert :(

Liste was er nicht isst : Zuchini Gurken Karotten Ganzer Paprika Brokoli Blumenkohl Kohl Blau kraut Sellerie Obagienen

:( so und wie soll ich dann noch was gesundes kalorienarmes vitaminreiches kochen??

Danke für eure Hilfe :)

Habe in der Woche für Mich allein nur 30 euro für trinken und essen also komplett lebensmittel

Hii! Könnt ihr mir Rezepte / Websiten / apps für gesunde und leckere Snacks? Also die die man schnell selber machen kann und man die Zutaten eigentlich immer hat aber gesund sind :)) Liebe Grüße und danke schonmal :))

Hallo, ich will meine Mutter dazu bringen, dass sie eine Friteuse kauft, aber habe keine Ahnung welche Arten es gibt... Sie hat gesagt, sie kauft keine die man mit diesem richtigen Fett benutzt, also was für welche gibt es da? Und lohnen sich diese überhaupt? (Geschmack), oder schmeckt es dann eh nur wie aus dem Ofen, weil es ja nicht im Fett schwimmt? Ob viel oder wenig Fett interessiert mich aber eigentlich nicht.