Hallo zusammen,
ich möchte gerne etwas Fett verlieren, um meinen Körper mehr zu definieren! (d.h. Ich möchte Fett verlieren, nicht zwangsläufig Gewicht!) Zu dem mache ich 5-6x in der Woche Sport (Ausdauer und Kraftraing) Mein Gewicht beträgt 64kg bei einer Größe von 168cm.
Ein normaler Tag könnte bei mir so aussehen:
Morgens: selbstgemachten Porridge mit Obst(Haferbrei aus 50-60g Haferflocken, 100ml Mandelmilch und einem TL Honig oder Xucker)
Snack in der Schule: Obst/Gemüse
Mittags: Reis mit Hähnchen und Gemüse
Snack: Magerquark mit Obst
Abends: Fisch mit Reis und Gemüse
Trinken tue ich nur Wasser & etwas Süßes gönne ich mir 1-2x die Woche.
Ist das zu viel um abzunehmen?