Ich trainiere jetzt seit ca. 15 Monaten. Bisher habe ich immer jeden zweiten bis dritten Tag ein GK Training gemacht. Also ich geh 2 bis 3 mal die Woche ins Gym.
Nun möchte ich etwas ändern.
Einen 3er Split und pro Woche, 6 Trainingseinheiten.
Mo: Brust, Trizeps, Schultern
Di: Rücken, Bizeps
Mi: Beine, Waden
Do: gleiche wie Montag
Fr: gleiche wie Dienstag
Sa: gleiche wie Mittwoch
So: Pause
laut meines Wissen gerate ich somit auch nicht ins Übertraining da ich immer 2 Tage Pause für eine Muskelgruppe habe und jeder Muskel wird in der Woche 2 mal intensiv trainiert.
Ist das empfehlenswert? Ich weiß das, dass ein gewaltiger Sprung ist aber ich möchte jetzt endlich mal voll gas geben das letzt Jahr war mir einfach zu wenig erfolg.