Schnell abnehmen ist nicht gesund da dann meist der jojo Effekt kommt
wenn du über mehrere Monate hinweg in einem LEICHTEN Kaloriendefizit bist und Sport treibst( aber nicht zu exzessiv) dann wird das schon
evtl suche dir einen Ernährungsberater oder Fitnesstrainer der dir Pläne macht damit das nicht ungesund endet
viel Erfolg !
Hey, du schaffst das auf jedenfall. Es tut euch beiden sicher gut mal eine kurze Zeit räumlich getrennt zu sein, da man sich auch nicht nur von einer Person abhängig machen sollte. Verbringe schöne Abende mit deinen Freunden oder nutze die Zeit um dich mit dir selbst zu befassen. Und nach den 5 Wochen wirst du sie ja wiedersehen und die Freude wird umso größer sein.
Bei der Menge an Krafttraining würde ich sagen du bist momentan der Masse phase und da musst du ja eigentlich zunehmen um Muskeln zu bekommen. Allerdings denke bitte an Rest days um deinem Körper eine Pause zu gönnen und damit sich die Muskeln regenerieren können.
wenn du allerdings das Gefühl hast das du dich nicht mehr unter Kontrolle hast beim Essen dann solltest du dich mit Binge Eating Kriterien auseinandersetzten. Allerdings klingt das Essen in Verbindung mit Krafttraining als normal.
Hey, irgendwann bricht man zusammen.Der Körper und die Seele werden weiter belastet und am einem bestimmten Punkt geht dann nicht einmal mehr das Überspielen. Am besten die Person holt sich Hilfe und redet mit jemandem. Die Familie sollte hoffentlich Verständnis zeigen, ist dies nicht der Fall kann man zu Beratungsstellen oder direkt in Krankenhaus gehen. Die Familie der Person wird und muss damit klar kommen, da es eine Krankheit ist, genauso wie Erkältung oder Grippe, da sind sie Ja normalerweise auch für einen da. So schnell wie möglich Hilfe holen, denn es gibt auch gute Medikamente die helfen, ist der Zustand aber irgendwann zu sehr fortgeschritten wird der Weg zur Heilung immer schwerer. Glücklicherweise kann man bei Depression oft helfen. Viel Glück und Gesundheit
Nudelauflauf ist normalerweise in der Tiefkühltruhe einigen Zeit haltbar und schmeckt hinterher auch noch ganz gut. Frier dir deine Portion einfach ein und Esse sie wenn es dir besser geht. Gute Besserung
Zum Orthopäden der kann das einrenken oder dir anders helfen. Heute Nacht so lagern das du dich am Kopfbereich wenig drehst.
Hey, ich versteh dich total hab auch Asthma und total oft Infekte. Evtl kann ein Urlaub an der Nor oder Ostsee helfen oder grundsätzlich an Orten mit Reizklima(Salzgrotten etc.). Gelo Myrtol und Zink Tabletten hat bei mir auch gut funktioniert. Ein Arztbesuch kann nicht falsch sein, aber es wird auch kein Wunder danach geschehen.
einfach stark bleiben und lass dich davon nicht runterziehen, mir geht es wie gesagt genauso:)
gute Besserung
Nein auf keinen Fall,
hol dir Hilfe, rede mit deinen Eltern Freunden Lehrern etc.
alles ist besser als Selbstmord, und du weißt nicht was du den Menschen antust die du zurücklässt.
bleib stark und Rede mit irgendeiner Person deines Vertrauens
Oh das tut mir leid für dich,
aber vielleicht merken sie gar nicht wie sehr sie dich verletzen oder dich schlecht behandeln. Ich habe selbst Geschwister und auch die sind manchmal ziemlich fies zu mir aber wenn es wirklich darauf ankommt kann ich eigentlich schon auf sie zählen. Evtl könnte es helfen wenn du deinen Geschwistern einmal offen sagst das sie dir wehtun und sich nicht fair dir gegenüber verhalten und dann weise konkret auf bestimmte Situationen hin mache ihnen aber nicht nur Vorwürfe sondern versucht eher eine gemeinsame Lösung zu finden. Ich hoffe das sie so erkennen das das was sie tun dir nicht gut tut... wenn das nicht hilft rede vielleicht mit deinen Eltern oder auch einem Psychologe der unvoreingenommen mit allen beteiligten redet.
viel Glück dir und hoffentlich wird das wieder
Noch etwas, ich musste an dem Tag als meine Periode kommen sollte mit Antibiotika beginnen wegen einer Mandelentzündung, kann es damit zusammenhängen ?
Ich gehe davon aus das du sie einfach anprobieren darfst.
Also ich habe auch Klamotten anprobiert und dann wieder zurückgelegt. (Auch in Bayern :) )Das ist soweit ich weiß erlaubt da es in Kleiderläden ja immer die Info gibt seine Klamotten direkt nach dem Kauf zu waschen, ich denke mit Caps ist das nicht anders.
aber frag doch einfach eine Verkäuferin wenn du dir unsicher bist :)
Wenn es dir gefällt und du dich wohlfühlst sieht Bauchfrei gut aus. Musst halt aufpassen das es nicht zu nuttig rüberkommt im Winter. Aber wenn du die Figur dazu hast sieht es bestimmt top aus.
und ich finde es toll das du trägst worauf du Bock hast
es muss ja nicht unbedingt eine Schwangerschaft vorliegen als Grund das die Periode ausbleibt es kann auch irgendwas gesundheitliches dahinterstecken. Das die Periode manchmal ausbleibt kann auch 1 Monat lang überhaupt keinen Grund haben und ich würde mir nicht zu große Sorgen machen. Dennoch würde ich dir empfehlen zum Frauenarzt zu gehen um auf Nummer sicher zu gehen.
Hey so wie ich das Verstanden hab kam ich zu der Deutung das du Angst hast das Mädchen zu verlieren... ☺️