Dann hast du wohl dadurch erst Einsicht bekommen
Einfach Stunden lang das Fenster geöffnet halten
Evtl kannst du Mal mit deinem Arzt darüber reden oder speziell mit einem Arzt auf dem Gebiet
Kannst ja Mal probieren Haushaltszucker zu vermeiden und selbst Süßes herstellen, mit anderen Süßungsmitteln. Und ansonsten möglichst unverarbeitet und Weißmehlprodukte meiden.
Obst
Gemüse
Hülsenfrüchte
Nüsse ,Samen
Vollkorn
Eincremen, soll angeblich bewirken, dass die Haut straffer wird
Fixing Spray
Kannst auch Babypuder verwenden, was du auftupfst
https://www.google.de/amp/s/amp.glamour.de/beauty/beauty-tipps/make-up-fixierspray
Es gibt Vereine wo du mitmachen kannst. (Je nach Hobby)
Evtl ist ja auch Reisen eine Idee für Dich, wo du dich evtl ner‘ Gruppe anschließt und neue Leute kennenlernst und dadurch evtl eine neue Frau.
Oder Speed Dating oder eine Zeitungsanzeige schalten.
https://www.dangerous-business.com/2017/02/10-day-american-southwest-road-trip-itinerary/
10day Trip South West
Du solltest besser wen nehmen, dem du vertraust und nicht einfach nur nach gefällt mir gehen.
Zuhause würde ich das als Laie nie machen. Wenn du nicht weißt, wie du deine Haare bleichen sollst (wie lange z.B.) .. kann’s schief gehen. Und Das sollte man besser den Friseuren überlassen, die Das gelernt haben.
Zuhause könntest du dir selbst höchstens die Haare dunkler färben. Aber Das kann auch fleckig werden, wenn man‘s nicht kann.
Gibt genug YouTube Fails von : Bleaching Hair Fail
Wahrscheinlich weiß die Polizei selbst nicht Mal mehr von diesen Personen.
Und wenn du nur übers Internet Kontakt zu den Personen hast und Nichts Illegales mit am Stecken hast .. dann wird dich die Polizei nicht zu den Personen befragen.
Aber ob die Personen wirklich Straftäter sind, kannst du nicht direkt festlegen. Eher wie sie psychisch drauf sind. Manchmal merkt man, dass die Person echt am Rad dreht und bspw schnell aggressiv wird. Ich würde da schon auf mein Bauchgefühl hören und dich nicht manipulieren lassen und ggf. den Kontakt abbrechen.
Vielleicht kannst du auch ins Bad gehen und Dir ein Handtuch nehmen und das mit wärmerem Wasser nass machen, in Richtung heiß.. dann hast du länger Was davon. Aber nicht so dass du dich verbrennst. Kannst Das dann auf deinen Bauch legen bzw. Unterbauch.
Ansonsten würde ich echt für dein Wohl die Wärmeflasche machen oder Mal den Frauenarzt besuchen und da nach Medikamenten fragen, die krampflösend sind.
Und ruhig atmen und beruhigen .
Was bringt ein Bunker, wenn später eh nicht genug Menschen da sind um die Industrie 🏭 wieder zu leiten und für ausreichend Lebensmittel zu sorgen. Fragt sich, ob nach der Krise wo so ein Bunker gebraucht wird .. es überhaupt noch möglichst ist raus zu gehen. Meiner Meinung nach sind die in ihren Bunkern nur etwas länger in Sicherheit aber irgendwann merken die, wie knapp ihre Ressourcen werden und lange haben sie nichts mehr vom Leben
#Pessimismus
Es gibt beim Drogeriemarkt ein Spray zur Vorbehandlung von Flecken. Und das sprühst du auf den Fleck und wäscht dann das Kleidungsstück in der Waschmaschine. Bspw von Dr. Beckmann .. für Fettflecken, Grasflecken und Co.
Gibt sicher noch von von anderen Herstellern. Musst Mal kaufen und ausprobieren.
sonst Evtl mal Gardinenweiß Pulver kaufen und auch anwenden, für den weißen Farbton.
Kommt evtl drauf an, welcher Standort. Siehst du in Google.
Entspannung.
Ich glaub du hast einfach Zukunftsangst. Angst vor der Ungewissheit. Ich denke Jeder hatte diesbezüglich schon Mal Angst oder wird irgendwann an diesem Punkt sein. Ich denke inwieweit die Angst ausgeprägt ist, hängt auch mit dem Selbstvertrauen zusammen. Vielleicht schreibst du Mal alle Dinge auf, die du bereits geschafft/überwunden hast auf . Es muss nicht Mal Alles mit Perfekt als Ergebnis raus kommen. Du sollst eher das Gefühl bekommen, dass du bereits Vieles schon gemeistert hast mit unterschiedlichen Lösungen. Es gibt immer andere Lösungen.. aber bisher hast du sicher auch Dinge erlebt, auf die du stolz sein kannst oder evtl denkst : „Ich hätte Umzug der Zeit nicht gedacht, dass ich Das packe.“
Du könntest dich mit Anderen über deine Ängste unterhalten, gibt sicher noch andere nützliche Foren zum Austausch.
Wenn deine Zukunftsangst dich nur noch mit Sorge auf dein Leben blicken lässt, solltest du dir Hilfe suchen bei Menschen, die darauf geschult sind dich in den Gedanken, der Situation mental zu unterstützen. Wie Psychologen.
Ich kenne die Gedanken und empfinde sie auch als angsteinflössend und lähmend. Ich kann nur von mir sprechen und sagen, dass meine Gedanken dazu extrem waren und noch sind. Weswegen ich mir Hilfe suche.
Ein hilfreicher link :
https://karrierebibel.de/zukunftsangst/
Evtl mal mit einem Messer versuchen die Stifte anzuspitzen. Hat meine Oma immer gemacht und sie hatte keinen Anspitzer.
oder andere Bleistifte testen (andere Marke)
Bestimmt weniger als du denkst, sodass du davon nicht zunimmst.