Moin. Hab mich grad mal mit Sport bissl auseinander gesetzt. Man hat ja ca. 8 muskel Gruppen die man trainieren kann. (Bizeps, Trizeps, Schulter, Nacken, Rücken, Bauch, Brust, Beine...) hab mir mal sagen lassen das man für jeden muskel ca. 2-3 Übungen machen soll. Aber wie soll das funktionieren?
Sagen wir mal man trainiert Brust und Trizeps. Da haste ja den unteren Brust muskel, den mittleren und den oberen. Sprich 6-9 Übungen allein für Brust klar Trizeps ist ja weniger aber trotzdem. Man soll ja jeden muskel am besten 2 mal die Woche trainieren. So 8 muskel Gruppen immer 2 zsm. Haste 4 tage sport. 4 tage x 2 pro woche haste wieder 8 tage was nicht geht + 2-3 eigentliche ruhe tage. Da musste dann damit das geht mehr als 2 Trainingseinheiten am tag machen.
Also: Brust (oben, unten, mitte)trizeps,bizeps,rücken(lattisimus,trapezmuskel).
Da hat man dann 7 muskel wieder mal 2-3 Übungen, haste dann 14-21 Übungen am tag alleine schon. Jetzt die frage:
Wo hab ich diesmal meinen denk Fehler? 😂