Probiers mal mit Viel <- Haferflocken etwa 200gr. Krieg von dem Zeug immer richtigen Fladenschiss also relativ flüssig haha <3 :) Und generell viele Balaststoffe
Tony Hawks Pro skater 4
Bist halt nicht für Kraftsport gemacht ;D
Bei ner Freundinn von mir war ded auch mal so und ja sie wurde schwanger
Man nennt es auch Business. Es liegt in der Natur des Menschen zu konkurieren.Jedes Land will das wirtschaftlich beste sein. Also leben die Menschen um zu arbeiten und so der Nation und im größeren Sinn der Menscheit zu dienen.Das ist die absolute Ansicht die andere Planeten von der Erde haben also die richtige. Dennoch jeder Mensch hat nur 1 Leben also arbeitet er um zu leben , merkt aber nicht, dass er lebt um zu arbeiten.
Geh pumpen dann hast du genug b**ches am Start
Schreib die Arbeiten mit und geh am mi zum Arzt und frag ihn.Nachschreiben lohnt sich nicht kannst mir glauben.
Sei froh drum und ich wette du würdest auch starren wenn du mich in engen boxershorts sehen würdest.Also bist du nicht besser :)
Du hast wohl keine Ahnung von Muskeln oder Kleines? Die Bauchmuskeln sind keine Muskeln die man speziell trainieren muss um die zu sehen. Soe kommen von selber raus je weniger Körperfett du am Bauch hast.Lass mich raten du hast wahrscheinlich in letzter Zeit bisschen abgenommen. Iss einfach mehr dann sieht man sie weniger und wenn du zufrieden bist dann stellst du das viele Essen wieder ein.
Begib dich in ein Kaloriendefiziet + 2 mal die Woch Bauch isoliert trainieren im Hypertrophie-Bereich.
Abnehmen
Alle antworten absoluter Müll.Im Endeffekt gehts um DEINE Kalorienbilanz jeder Mensch hat seine eigene Kalorienbilanz. Um abzunehmen brauchst du nen Kaloriendefiziet.Es ist von daher egal was du isst die Menge macht's.
Nur weil du zu faul bist anständig zu essen willst du ne Therapie machen hoffe es ist nur ein joke.
Bist du männlich ? Wenn ja Pech schlechtes Los gezogen Bro. Kann sein das du bald ne Glatze bekommst in paar Jahren kann auch sein das es einfach stoppt. Wenn du dich scheise Ernährst kann es auch ein Grund sein. Aber falls es erblich bedingt ist ist es halt so gibt schlimmeres. Guck mal in deiner Familie ob dein Vater, großer Bruder, Onkel USW noch haare haben.
Fang gleich an 180 und 74 sind normal zum anfangen. Und du musst deine Ernährung so oder so umstellen wenn du Fett verlieren willst nur bekommst du beim Fitness Muskeln dazu.Also fang jetzt an kann sogar sein das dein Gewicht sich trotz Ernährungsumstellung gleichbleibt oder mehr wird weil du dann Muskeln aufgebaut hast und Fett abgebaut. Muskeln > Fett
Viel Ausdauersport gemixt mit etwas Kraftsport.Ernährung: wenig Fett keine Süßigkeiten aber Früchte. Ein paar Kohlenhydrate sind erlaubt und viel Eiweiß. Wichtig ist einfach kein süßes oder Fettiges Zeug. Sag mir wie groß du bist dann sag ich dir wie viel Gewicht du hast um so auszusehen.
Dann ab ins Fitnessstudio
Warum willst du unbedingt sein Freund bleiben? Wenn er nix mehr von dir wissen will dann ist es halt so. Such dir echt neue Freunde oder hast du Gefühle für ihn hört sich für mich irgendwie dannach an.
Dann haste mich noch nich gesehen
Kurzhantelcurls = Bizeps Dips = Trizeps Klimmzüge enger Untergriff = gesamter Arm + Ganzkörperspannung Liegestütze = Trizeps Kannst diese Übungen ganz einfach zuhause durchführen Hoffe ich konnte Helfen :)