ach ja dazu kommt, dass ich sie lieb
Kalorien defizit von ungefähr 1000 kcal sonst verlierst du an muskelmasse. Deinen täglichen protein nedarf decken, sehr wichtig , 2 g pro kilogramm körpergewicht. Und natürlich Bauchmuskeltraining :) viel erfolg
Das ist charaktersache ich persönlich mag es nicht deshalb hab ich auch mit dem kiffen aufgehört wegen dem anderen Denken
Ja das habe ich auch, ich könnte manchmal das ganze haus abreissen, probier es in manchen situationen einzuhalten oder kauf dir ein boxsack um das alles rauszu lassen das geht mit der Zeit, hab mir auch vor lauter wut selbst wehgetan hab aber eingeEhen dass mir das nichts bringt. Mach Sport, kampfsport oder geh ins gym :) viel erfolg
Mehr essen und low bar-squats machen. Wenn du keine Stange hast bzw benutzen kannst, mach Kniebeugen nur mit den Beinen etwas weiter auseinander ;) viel erfolg
Nach dem Training aufjedenfall
- frühsport,jogaübungen - kaltes Wasser ins gesicht - kleiner spaziergang morgens - genügend wasser trinken - eine kalte dusche nehmen - schwarzer Tee, Kaffee oder sonstige Koffeinhaltige getränke trinken :)
Lat ziehen ist zur brust maschienen rudern http://youtu.be/eSORDmFnmjI
Hast du gras geraucht, wenn ja ist das normal
Kreatin ist ein supp was wasser in die Muskeln einlagert, also nur nutzen wenn du schon gut muskelmasse hast sonst bringt es dir nicht viel. Immer viel Wasser trinken, creatin monohydrat von myprotein ist günstiger nimm 5 g täglich davon aufladephase brauchst du nicht . Lg
Wenn du einen schnellen stoffwechsel hast dann ist es sogar von vorteil, wenn nicht dann eher nicht, da es dann fett ansetzt.
Brauchs du nicht trink vorm training caffee
Pizza auf jedenfall
Outlast
Probieren geht über studieren.
Probier es hab ich auch gemacht, steht mir :) keine Angst deine Haare wachsen schon schnell nach.
Mit blicken :)
Er war bestimmt aufgeregt, hatte ich auch, obwohl ich meistens sehr gesprächig bin. Man möchte nichts falsches sagen, deshalb schweigt man am besten... Das legt sich jefoch wenn man sich besser kennenlernt, er war bestimmt sehr aufgeregt
Mach dir keine gedanken der kommt wenn er kommt. Ich hatte ihn mit 15 auch
Das musst du doch wissen never give up würde ich mir tattowieren lassen
Hab das schon seit einiger zeit ist noch nix passiert