Erstens nimmt man nie so große Mengen zusammen weil es für Arsch ist. Wenn es dann auch noch whey Protein ist, ist erst richtig für den Arsch. Das ist nur 15 bis 20 Minuten im Körper dann pisst ja alles raus was der Körper nicht angenommen hat. Unnterm strich ist es einfach nur teuer das Protein zu fressen ich meine kannst ja mal ausrechnen wie viel du brauchen würdest. Außerdem fühlt man sich körperlich nicht mehr gut nach einer Weile wenn man zu viel von dem Zeug nimmt. Und tatsächlich kann es wirklich schädlich werden denn wenn man zu viel von dem Scheiß nimmt geht's auf die Nieren. Einfach mal googeln. Und ich verstehe nicht wie man sagen kann dass man nachts nicht zu trinken hat Verarsche mich gerade nachts während du schläfst regenerieren die Muskeln am allermeisten das ist die perfekte ruhephase für die Muskeln Muskeln wachsen nur in der ruhephase. Also vorm schlafengehen Casein fressen. Aber nicht zu viel weil sonst kriegst du Verstopfungen. Whey Protein ist generell scheiße am besten sind mehr Komponenten also wo schnell verfügbare Eiweiß drin ist und langsam verfügbarer Eiweiß mehr Komponenten weil der auch casein mit drin ist.

Und unterm Strich ist am allerbesten eigentlich das über die Nahrung aufzunehmen Pute oder Huhn sowas magerquark von mir aus.

Versuch's mal mit Mineralien z.b Magnesium oder so kleine überdosis sondern einfach normal nehmen so für ein paar Tage dann siehst schon ob es läuft oder nicht. Ansonsten einfach warten es beruhigt sich schon wieder von selber wenn ich gerade irgendwas gerissenes was ich bezweifle weil das würdest Du richtig spüren. Ist ja schwer eine richtige Spannung aufzubauen wenn man zerrissen ist 😜

Ganz unter uns zu vollem Ernst und voll ehrlich ein Tag ist scheißegal solange du nicht fünf Pizzen reinziehst einfach normal mal weitermachen und Gut ist.

Ab 9 Uhr. Kannst doch einfach eine E-Mail schreiben über die McFit Seite

Also kommen wir zum geilsten Shit im kraftsport BULKENNNNNN!!!!!!

Viel essen wenn du richtig dürr bist ne also ich meine so wenig Muskeln aber wirklich dürr bist zu Knochen dir kannst du eigentlich essen was du willst es nur richtig viel und achte darauf dass du mehr Protein zu dir nimmst aber 150 180 g am Tag soll es eigentlich tun. Und das wichtigste ist regelmäßig trainieren so drei vier Mal in der Woche obwohl wenn du gerade erst angefangen hast würde ich so dreimal trainieren grundmuskulatur massiv steigern und trainieren. Schultertraining nicht vergessen!!!!!!!!! Sonst ruinierst du dir die rotatorenmanschette!!!!!! Wenig Gewicht nehmen viele Wiederholungen nicht viel Gewicht nehmen als Anfänger für die Schulter auf gar keinen Fall!!!!! vor allen Dingen die seitlichen! Starte vor allen Dingen mit gerätetraining nicht freie Hanteln gerätetraining da kann man viel weniger Fehler machen weil das Gerät dich de facto dazu zwingt sauber zu arbeiten.

Das machst du dann so drei vier fünf sechs sieben acht Wochen lang, siehst ja selber wie der Wachstum so ist und wies läuft und dann gehst du auf muskelbildung dann nimmt man dann viel Gewicht weniger Wiederholungen.

Nö. Hat mit Wachstum auch gar nichts zu tun. Die Menge macht z.b 3 Gramm kreatin ist total wertlos weil der Körper in erster Linie aufhört selber Kreatin zu produzieren und du dann die die eigene kreatinbildung plus extra zu dir nehmen musst aber unterm Strich gibt es bestimmte Mengen für bestimmte körpermasse also halt wie schwer du bist. Bei 100 kg sind so um die 10 g. Kreatin ist eh nur geil weil es Wasser speichert im Muskel und dadurch sieht man voller aus die kraftsteigerung ist minimal

Also wenn du natural bist ist fünf Tage zuviel vier Tage sind besser es sei denn der fünfte ist z.b Bauch

Ich würde gehen. Letzten Endes hast du ja gerade selber gesagt deine beste Freundin scheißt auf dich unterm Strich jetzt wo sie deinen Job hat. Also fällt das als bleibegrund schon mal raus.

Und dann hast du das wichtigste selber gesagt in der anderen neuen Mannschaft kannst du dich weiterentwickeln besser als da wo Du jetzt bist dich also deutlich verbessern und du spielst in einer viel besseren Liga. Und mal im Ernst dein Verein hat dich doch de Facto abserviert.

Geh entwickelt dich weiter! Und am Anfang ist es immer vielleicht so dass sie dich nicht so mögen was heißt nicht so mögen du bist neu und wenn du gut bist wirst du von einem von denen den Platz wegnehmen und du weißt doch wie es ist jeder will spielen!!!

Aber da musst du dir nicht solche Sorgen machen du wirst dich ganz normal integrieren dort!!!

Jupp hab sie mir gerade angeschaut die stofft zu 100%.

Im Übrigen in der Pro Liga machen das alle!

Ja ist doch logisch wenn du nicht mehr kannst hast du den Muskel komplett erschöpft dann wird es auch schwer für ihn den Körper zu bewegen. Die Muskeln übersäuern halt richtig.

Beim beintraining kannst du versuchen eine aktiv massiv ausdauertraining zu betreiben nicht mehr auf Kraft zu gehen.

Aus dem Vergessen voll viele viel zu trinken am Abend davor musst du ganz viel trinken das macht den Körper viel leistungsfähiger!

Aus dem wenn du natural bist also nicht dopst brauchst du wirklich Ruhe damit dir Muskeln sich erholen können wenn du dich ständig überlastest wirst du schwerfällig und müde das kann auch sein dass das der Grund ist trainiere hier einfach 5 Tage mal nicht und schau ob es dann besser ist!!! Ruhig auch mal ein bisschen mehr essen als sonst so kannst du schauen ob die Energie fehlt!

Aber mach nicht alles gleichzeitig was ich dir hier gerade geschrieben habe weil sonst kannst du nicht sehen woran es gelegen hat du musst eins nach dem anderen machen.

Starte ganz locker mehr essen mehr trinken!! Funktioniert es nicht plan b vier bis fünf Tage kein Training!!!

Nein normalerweise nicht man nimmt ja nicht extrem schnell zu sondern kontinuierlichen stückweise wenn du währenddessen immer noch joggen gehst und Sport machst passt sich der Körper durch die Muskulatur schlichtweg der neuen Belastung an und baut automatisch mehr Ausdauer/ Muskeln die zu Bewegung benötigt werden auf. Es fällt mit mehr Gewicht aber schwerer erstmal ordentlich damit anzufangen mit dem Joggen es ist also anstrengender. im übrigen beim Joggen ist es so dass die Lungen viel schneller an Ausdauer gewinnen als der Körper die Muskeln baut die man dazu braucht um überhaupt richtig lange und weit laufen zu können. Vor allem wenn man erst damit anfängt ich weiß eigentlich jeder der Erfahrung hat. Aber macht Sinn du fragst ja gerade..... Sorry. Ausdauertraining also joggen ist ihm übrigens die allerbeste Form für den herz kreislauf um wirklich fit zu werden auch für die Lunge und die generelle Ausdauer. Weil es sehr anstrengend ist fahrradfahren z.b ist Gelenk schonender und viel angenehmer außerdem kann man logischerweise auch viel größere Strecken zurücklegen ist aber nicht so eine starke Belastung für die Lungen was halt dann dafür sorgt dass man halt viel langsamer richtige Ausdauer aufbaut dennoch bei regelmäßigen fahrradfahren das heißt jetzt anstatt mit dem Bus einfach mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren baut man gute Muskulatur auf und Ausdauer!!!! Ich hasse das laufband im fitnessstudio aber ich fahre immer mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück so fahre ich am Tag ca eine Stunde mit dem Fahrrad.

Bei Männern geht's primär um Muskeln! Bei Frauen eher dass sie schlank sind also würde ich mal sagen dass es eher ein Kompliment ist. Ich meine unterm Strich bedeutet es dass sie fit ist schlank ist und dadurch attraktiv ist also ja ich würde sagen das es ein Kompliment war

Geh es locker an ohne große Erwartungen das ist das beste.

Und im Ernst Tinder, es ist wirklich eher was für eine kurze Nummer. Da die App ja wirklich diesen Ruf auch hat zieht es natürlich auch die Leute an die nach sowas suchen.

Bei den kleinen menge die die dir da geben ...... Besser erkundigen onlne kaufen und direkt alle 3,5 Tage 250mg/ 1ml or cc spritzen Done

Genau das selbe habe ich gerade auch wahlschein weg und gerade gesehen perso is seid 1 jahr abgelaufen

Bau besser sleber zusammen für 1200 dude da kannst nen echt guten bauen und besser Ryzen Cpu benutzen die sind besser als intels.

50% von Monatslohn würde ich machen wen überhaubt!

Neeeee das geht nicht das Produkt wird ja genutzt 

geht nicht!!! Geh auf nen anderen key store lade da dein guthaben auf und zahle dan so......