Hallo,
ich bin M17 und sehr unbeweglich. Ich würde sehrrrr sehrrr gerne Beweglicher sein. Ich würde gerne an meine Zehen kommen aus dem Stand.
Ich versuche jetzt seit 1 Woche täglich mich zu dehnen. Das Problem ist, ich kann fast gar keine Übung mit der Beinrückseite/Hamstrings machen, da sie so verkürzt sind. Zum Beispiel schaffe ich es nichtmal mit geraden Rücken meine Beine auszustrecken, und geschweige dann noch nach vorne zu greifen. Ich bin ca 1,85cm groß und wiege so um die 70kg ca. Ich mache auch regelmäßig Sport, wobei ich mit der Unbeweglichkeit auch zu kämpfen habe. Ist das normal ?
Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps für mich oder sowas ? Langsam verzweifel ich hier an den Übungen, weil ich sie nicht korrekt ausführen kann und somit nicht bessere Ergebnisse erzielen kann.
Ich weiß das man sich regelmäßig sich dehnen sollte, aber ich kann die Übungen so schwer ausführen.
LG Max