Wie werde ich weniger Tolpatschig?
Hi !
ich bin jetzt seit fünf Jahren in einer Jugendgruppe, und fühle mich echt sehr wohl dort. Doch es passiert mir häufig dass ich ausversehen etwas kapput mache. Natürlich sind meine Leiter irgendwann sauer . Doch ich fühle mich extrem schlecht wenn ich wieder etwas vermassele , eine Tasse kaputt mache oder so, ich kriege oft Panickattacken und es fällt mir schwer zu sagen dass ich was kaputt gemacht habe.Woanders bin ich eigentlich weniger Tollpatschig und die Gruppe zu verlassen ist für mich eigentlich keine Möglichkeit. Habt ihr einen Tipp, dass wäre echt toll :D
Byee
1 Antwort
Vermutlich bist du einfach sehr abgelenkt mit deinen Gedanken, wenn du in einer Gruppe bist. Da dir ja bewusst ist, dass von dir in gewisser Weise ein "Risiko" ausgeht, dass etwas kaputt geht, könntest du ja mal versuchen deine Aufmerksamkeit mehr auf die Dinge zu lenken, die du in der Hand hast oder die sich in der Nähe deiner Arme /Hände befinden. Besonders wenn es zerbrechliche Dinge sind, wie Tassen, Gläser etc., könntest du versuchen für diesem Moment aufmerksamer zu sein und dich nur darauf zu konzentrieren, wo deine Hand hin geht, wie schnell sie etwas absetzt etc.
Und wenn du gerade im Gespräch bist, unterbrichst du dein Gespräch kurz, bis du den Gegenstand wieder sicher irgendwo abgestellt hast, und setzt das Gespräch dann wieder fort. Irgendwann kannst du dich dann auch auf beides gleichzeitig und gleich gut konzentrieren.