Wie oft sport in der Woche?

Ich (M/11) mache 2 x die Woche jeweils 1 Stunde handball, und ich frage mich ob das genug sport ist (1,56m, 46k)

Answer 1

[Elias253]

Für einen Gesunden Körper sollte dass reichen,(natürlich ist mehr Sport nie schlecht solange man es nicht übertreibt und den Körper dabei hinmacht) Wenn du allerdings dich stärker steigern willst schadet die ein oder andere Stunde Bodyweight oder Cardio sicher auch nicht. Nur mit Gewichten wäre ich in deinem Alter noch vorsichtig.

Answer 2

[Deutscherapfel1]

Mache jeden tag sport also immer 30min workout und sonst noch 2x tennis und 1 badminton je 2h aber das sollte für dein alter reichen👍🏻

Comments

[Nur1Lars]

Ok aber ich versuche mich nich zu steigern

Answer 3

[Sportysandy3581]

Sport soll Spaß macht und mann sollten nicht darüber reden o es reichen. Meine jungs spielen jeden tag draußen Fußball, gehen volleyball platz, fahren mit dem Fahrrad zur schule. Die machen jeden Tag Sport

Answer 4

[Lenio3043]

Ich wiege 96 Kg und mache nie Sport. 😂 Passt schon. Ich lebe auch noch.

Answer 5

[Keshiro]

So oft ich kann