Wie kann ich diese Erinnerung vergessen ich hatte in der 6 Schulstufe also 1 Klasse Mittelschule in der Klasse den Durchfall nich zurückhalten können?

Hallo,

ich kann es gut nachvollziehen, dass du das sehr peinlich fandest und du dich dabei sehr unwohl gefühlt hast!

Denke daran, dass die meisten es schon längst vergessen haben und jeder mal in so einer oder ähnlichen Situation war.

Denke an andere schöne Dinge mit den Menschen, die diesen Moment mitbekommen haben.

Empfinde es nicht als peinlich, sondern lächle etwas darüber.

Sprich mit einem Freund darüber. Er wird dir sagen, dass jeder es vergessen hat und es eigentlich gar nicht so schlimm war.

Wenn du daran denkst, denke an Positives oder mache Atemübungen, um dich abzulenken.

LG OliviaP