Wie gewohnt man sich dran um 4 Uhr morgens aufzustehen?
Wie gewöhnt man sich un 4 morgens aufzustehen bzw hab 3 sicht in mein neuen job müsste immer wieder umstellen habt ihr tipps
2 Antworten
Wenn du Zeit hast dann ist es für den Körper tatsächlich am besten sich langsam daran zu gewöhnen geh immer eine Stunde früher ins Bett und steh dann auch eine Stunde früher auf und so weiter dann kannst du aber auch wieder später ins Bett gehen und dennoch aber Früher aufstehen. So wäre es für deinen Körper Optimal
Ein lauter (nervender) Wecker, Abends früher schlafen gehen etc.