Wie An meine ziele halten?
abend zusammen
Versuche jetzt seit langem wieder paar Sachen ein zu halten.
essplan, Training usw.
dabei fällt mir am schwersten das Essen, damals konnte ich meine Kalorien problemlos einhalten und so 20kg runter kommen. Bin jetzt wieder zu hoch und verfalle immer wieder in so Attacken.
schaffe es mal 2-3 Tage oder ne Woche und dann eine Woche garnicht. Wie kann ich mich selbst dazu bringen es ein zu halten. Gibt es psychologische Tricks oder so?
Danke für jede Antwort.. Grüße
2 Antworten
Es gibt einen Teil in dir, der zurückbleibt, wenn du deine Reise antrittst. Es ist wichtig, dass alle Teile von dir in dieselbe Richtung gehen.
Mein Tipp: Herausfinden welcher Teil zurückbleibt und warum. Wenn das geklärt ist, werden die Pfunde rollen😊🍉. Gewichtsabnahme ist ein Nebeneffekt, außer bei gewollten Crash-Diäten.
Nicht hungrig einkaufen und ungesundes Zeug, bzw Sachen, die nicht in die Ernährung passen gar nicht erst beachten.