Wie viel Gramm Zucker am Tag ist in einer Diät ok?
2 Antworten
Raffinierten Zucker sollte man in der Diät versuche zu vermeiden/reduzieren. Bauschal kann man das nicht sagen wie Gramm Zucker. Zucker = Kohlenhydrate und diese sind wichtig für den Körper. Du solltest ca 50% deiner Täglichen Kalorien aus Kohlenhydraten essen. Aber am besten aus Obst, Volkorn Produkten usw und nicht raffinierten Zucker.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Völlig egal solange du im Kaloriendefizit bist