Was passiert wenn ich zu wenig trinke?
Guten Tag , ich wollte mal fragen wie viel wasser man mindestens drinken soll und ob es schkecht ist am Tag nur ca 3 volle gläßer zu trinken und was dann passiert? Ich fühle mich jedoch nicht oft durstig.
LG Justin
3 Antworten
- Kopfschmerzen
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- Vergesslichkeit
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- Verwirrtheit
- ...
Hallo DinoJustin,
ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und kann dir da weiterhelfen.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt täglich ca. 1,5 Liter Wasser zu trinken. Und gerne auch noch mehr, wenn du sportlich aktiv bist.
Eine gute Orientierung für dich sind täglich sechs Gläser à ca. 250 ml – also ca. 1,5 Liter Wasser insgesamt, über den ganzen Tag verteilt. 3 Gläser Wasser sind damit etwas wenig. Damit du künftig regelmäßiger Wasser trinkst, hilft es, wenn du Routinen entwickelst. Ich z.B. trinke jeden Morgen ein großes Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen. So starte ich immer frisch in den Tag :)
Guck mal, hier gibts noch mehr Tipps: https://mineralwasser.com/themen/richtig-trinken/artikel-in-richtig-trinken/article/gesund-und-fit-durch-den-tag-richtiges-trinken-fuer-mehr-wohlbefinden.html
Wenn du noch mehr Fragen hast, melde dich gerne.
Liebe Grüße,
Mira
