Schneller auf festem Boden als auf Rasen?
Hallo ich habe eine Frage,
ich spiele Fußball im Verein und ich habe leider das Problem das ich auf hartem Boden sehr schnell bin aber dann wiederum auf Kunstrasen und Rasen nicht so .
Gibt es dafür eine Erklärung?
2 Antworten
Die Reibung zwischen Schuhsohle und Oberfläche des Untergrundes ist bei hartem Boden größer. Bei Rasen kommt es zu Gleitbewegungen, wenn stark beschleunigt wird.
du musst kraft aufbauen - ein tipp zu einer bewegung die viele zum aufwärmen benutzen
die wo man das bein hochzieht im 90° winkel bis zum Becken (im laufen / tippeln)
achte nicht auf die 90° sondern achte darauf immer mit Kraft zu arbeiten, sowohl nach ubten als auch nach oben, du wirst merken dass du mit der zeit beim sprinten schneller wirst, wenn du das auch beim sprinten machst
habe zuletzt auf 40m ein 5,1s und auf 20 eine 2,9s - frag wenn du was fragen willst