Raven Methode Shifting?

Ich Versuche seit einiger Zeit die Raven Methode und Frage mich, ob ich etwas falsch mache.

Muss man laut bis 100 zählen?

Was ist, wenn man fertig gezählt hat?

Wie lange und Ausführlich soll ein Script sein?

Wenn ich liege und es Versuche zucke ich fast durchgehend leicht. Meistens mit den Beinen. Und ich habe ein schweres Gefühl auf der Brust. Hindert es mich daran zu Shiften?

Kann man es auch mit Decke machen?

Answer 1

[Sofie461]

Mach dir keine Sorgen,alles ist gut so wie du es machst. Du kannst auch Mal eine Pause machen oder die Methode wechseln, vielleicht ist die Raven Methode nichts für dich, obwohl zucken ein Symptom ist! Du schaffst das!