Pause bei Workout?
Ich habe diese 30 Tage Hantel Workout App. Als Zielbereich habe ich da den ganzen Körper angegeben. Bin jetzt bei Tag 11 aber mir ist aufgefallen dass nie Pausen Tage, wie bei anderen Apps kommen. Parallel hab ich nämlich eine 30 Tage Abnehm App die Pausen beinhaltet. Soll ich nun auch mal einen Tag Pause machen oder kann ich das ruhig durchziehen?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Sport und Fitness
Kommt auf das Workout und die Intensität an. Pausentage sollte man aber immer machen
RestDays sind sehr wichtig, sonst können deine Muskeln nicht wachsen.
https://www.runtastic.com/blog/de/mach-das-nicht-am-restday/
siehe Fehler#1
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung