Lat-ziehen oder Rudern was um deutlich breiter zu werden?
Frage steht oben. Was macht mich breiter. Ich trainiere zwar die Schultern aber die alleine dazu machen mich nicht breit. Was muss Ich noch trainieren um
Breit zuwerden?
2 Antworten
Du sollst jeden Muskel trainieren! dh. Beine, Schultern, Rücken, Arme, Bauch. So baust du einen kräftigen und stabilen Körper auf und wirst automatisch breit. Ich schätze mal du bist neu im Fitnesstraining, ich würde dir empfehlen 3x in der Woche zu gehen und ein Ganzkörpertraining zu machen, d.h. jedes mal jeden Muskel mit 2-3 Übungen zu trainieren :-)
Beide Zugbewegungen sind wichtig. hoizontral und vertikal.