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3 Antworten

Trainieren Joggen gehen usw. gutes Essen essen wo Magnesium drin ist das ist gut gegen Krämpfe. Für kurze Zeit kann man auch mal Magnesium Pulver schlucken, allerdings ist das bei einer ausgewogenen Ernährung nicht Nötig.

Gut aufwärmen,danach gut Dehnen und ab und zu wärend dem Spiel (Einwurfpausen ; Verletzungspausen usw...) trinken und auch ein bisschen dehnen

Jap, verbesser bzw. trainiere deine Ausdauer und Kondition!

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