Körper noch kurviger und den Po runder trainieren?
Ich möchte anfangen zu trainieren um meinen Traumkörper zu kriegen. Ich habe schon kurven, nur wollte ich wissen, ob ich mit bestimmten übungen sie noch kurviger kriege ? Falls ja, könntet ihr mir auch welche Vorschlagen? Meine andere Frage wäre, ob falls ich meinen Hintern anfange zu trainieren , er schmaller wird ? Ich habe schon einen breiten und recht grossen Po, ich will ihn nur runder kriegen, aber will halt nicht das er schmaller bzw kleiner wird. Schonmal danke im vorraus (-:
1 Antwort
Die Kurven sind etwas rein genetisches (Beckenreite und allgemein der Knochenbau), weshalb man da eigentlich nichts ändern. Durch das Training (Kniebeugen etc.) kann dein Po nur profitieren (er wird nicht schmaler. keine Angst ;)). Wenn der Po runder werden soll solltest du anstatt viel Cardio zu machen (Joggen etc.) lieber auf Übungen aus dem Kraftsport zurückgreifen, wie Kniebeugen. Hab keine Angst vor der Stange und mach das und du wirst recht schnell Erfolge sehen, wenn du stärker wirst!