Was kann man gegen eine "Kielbrust" tun?

Hey Leute!

Wie ich 13 Jahre alt war, hatte auch ich eine ordentliche Kielbrust. Damals wurde mir dieser "Gurt" der auf die Brust drückt empfohlen. Allerdings half mir dieser nicht besonders viel.

Nach einiger Zeit entdeckte ich jedoch noch andere weitaus effektivere Methoden, um diese Kielbrust zu überdecken.

Eine Pyhsiotherapeutin zeigte mir gewissen Dehnübungen, die mir sehr halfen, meine Kielbrust zu verringern.

Mithilfe dieser Übungen und dem Gurt und ein wenig Brusttraining in Form von Liegestütze gelang es mir, diese extrem zu verringern/auszugleichen, sodass sie niemandem im Freibad beispielsweise mehr auffiel.

Kurz zu diesen Übungen:

Es sind vor allem Übungen von Vorteil, die den kompletten Brustbereich aufdehnen.

Die gefühlt am besten gewirkte Übung lauft so ab:

Man setzt sich auf die Knie. Anschließend richtet man sich mit dem Oberkörper schön auf, sodass das Gesamte Gewicht auf den Knien und auf den Unterschenkeln verlagtert ist.

Anschließend legt man sich mit dem Oberkörper zurück richtung Boden, bis die Schultern und der hinterkopf den Boden berühren. Diese Position solange wie möglich halten. Anschließend wieder aufrichten. Ich habe diese Übung mehrmals am Tag ausgeführt ( Vor dem Schlafen gehen oder in der Früh...) . durch diese Übung wird die Brust und der Brustkorb extrem gedehnt und gepaart mit ein bisschen Liegestütztraining und dem Gurt half es mir so gut, dass die Kielbrust, die mir damals wirklich sehr zu schaffen machte, heute überhaupt keine Probleme mehr bereitet, dass ich eigentlich gar nicht mehr an sie denke, sie an mir selbst wahrnehme und auch sonst keiner.

Vielleicht hilft es jemandem! Es lohnt sich auf alle Fälle es auszuprobieren und würde es jedem empfehlen!

LG!

Jenen Patienten, bei denen nur geringfügige Veränderungen bestehen und somit das kosmetische Problem im Vordergrund steht, kann ggf. eine psychologische Betreuung empfohlen werden. Diese ist auch empfehlenswert, wenn bei stark ausgeprägter Trichterbrust und großem Leidensdruck die Angst vor der Operation (noch) überwiegt.

Bei starker psychischer Belastung (und einem objektiven Befund) ist eine operative Korrektur angezeigt.^[2] Hierbei wird ein analoges Vorgehen wie bei der Trichterbrust gewählt.

Entweder werden Teile der Rippen und des Brustbeines entfernt, oder es wird ein Metallbügel in der OP-Technik nach Nuss implantiert, der den Kiel herunterdrückt. Bevor man eine solche Operation ins Auge fasst, sollte man sich eingehend mit dem Operateur über das Operationsverfahren, die eventuell auftretenden Komplikationen sowie die Nachbehandlung informieren lassen. Nach der Operation kann eine sog. Anschlussheilbehandlung (AHB) durchgeführt werden. Die Beweglichkeit sowie die Lungenfunktion können hierdurch verbessert werden, Verklebungen durch Narbenbildungen gemindert, Schmerzen und Schwellungen durch physikalische Maßnahmen reduziert werden.

Dabei wird eine Pelotte um die Brust geschnallt, die das Brustbein wieder in die normale Form bringen soll. Dadurch wird das Brustbein je nach Einstellung mehr oder weniger stark eingedrückt. Diese Behandlungsform ist bei jüngeren Kindern erfolgversprechender, da noch mehr Körperwachstum erfolgt.

Hallo,

Ich hoffe du (oder jemand anderes, der eine kielbrust hat) ließt das. Mein Freund hat auch eine Kielbrust und er leidet extrem darunter. Es würde einem glaube ich sehr helfen mit jemand anderem der auch eine Kielbrust hat darüber zu reden. 

Bitte meldet euch mit einem Kommentar bei mir. :)

Hallo DaniDerhelfer ich habe ein Frage.

wenn ich mich auf die Knie setze muss mein Po dann die Waden berühren oder steh ich eher auf den Knien?