jeden zweiten tag sit ups?

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5 Antworten

das kommt drauf an wie intensiv.... normalerweise sagt man ja ein tag sport und am nächsten tag ne pause..... aber situps, wenn du dich nicht überbelastet fühlst kannste das auch jedentag machen

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Es ist auf jeden Fall effektiver, wenn du jeden Tag Sit Ups machst. Du überlastest deine Muskeln da schon nicht. Wann du erste Erfolge siehst hängt davon ab, ob du es regelmäßig, richtig machest und wie viele am Tag. Also wenn du so 10-20 Sit Ups machst am Tag wirst du lange warten müssen. Wenn du das aber diszipliniert und kosequent durchziehst kannst du nach vllt 1-2 Monaten erste Erfolge sehen. Es geht also nicht von heute auf morgen. ;)

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Ein flacher Bauch bekommt man nur, wenn man auf die fetten Butterbrote verzichtet.

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höchstens 1x die Woche und dann richtig mit Gewichten!

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Kommentar von schneckooo
15.06.2011, 00:39

sit ups mit gewichten?was ganz was neues ^^

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Kommentar von Miiker
15.06.2011, 00:39

und bei der Ernährung komplett auf Power-Riegel umsteigen. ;-)

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jeden zweiten ist ok...

einen flachen bauch bekommen... hängt von deiner ausgangslage ab

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