jeden zweiten tag sit ups?
hey,ist es effektiver wenn ich jeden tag sit ups mache, oder sollte man immer einen tag frei lassen damit die muskeln nicht überlastet werden? und falls ja wie lange dauert es bis man einen flachen bauch kriegt, bzw. erfolge sieht?danke im vorraus,lg emmaus
3 Antworten
das kommt drauf an wie intensiv.... normalerweise sagt man ja ein tag sport und am nächsten tag ne pause..... aber situps, wenn du dich nicht überbelastet fühlst kannste das auch jedentag machen
jeden zweiten ist ok...
einen flachen bauch bekommen... hängt von deiner ausgangslage ab
Es ist auf jeden Fall effektiver, wenn du jeden Tag Sit Ups machst. Du überlastest deine Muskeln da schon nicht. Wann du erste Erfolge siehst hängt davon ab, ob du es regelmäßig, richtig machest und wie viele am Tag. Also wenn du so 10-20 Sit Ups machst am Tag wirst du lange warten müssen. Wenn du das aber diszipliniert und kosequent durchziehst kannst du nach vllt 1-2 Monaten erste Erfolge sehen. Es geht also nicht von heute auf morgen. ;)