Ist YAZIO die App genau?
Hey ich bin 15, 1.60-63 groß und wog heute morgen 43.7 kg. Ich möchte zunehmen an Muskeln und zähle aufgrund deshalb Kalorien. Laut Yazio sollte ich 1845 essen wenn ich keine verbrannten Kalorien eingegeben habe. Wenn ich dann aber welche eingebe welche laut meiner Apple Watch bei 700-1000 pro Tag liegen kommt irgendwas mit 2500-2700 raus die ich am Tag essen sollte. Ich weiß, die Apple Watch ist nicht Akkurat aber bei manchmal 15.000 oder auch mal 25.000 Schritten am Tag käme das ja eventuell ran oder? Und halt mein Kraftsport 4-5 mal pro Woche 1 Stunde ungefähr.
1 Antwort
Ob die Yazio App 100% genau ist kann ich dir leider nicht beantworten.. Fakt ist aber, wenn du Sport machst, besonders Kraftsport wo die Muskeln besonders beansprucht werden solltest du auf jeden Fall mehr Essen. Im besten Fall Proteinreiche Nahrung, da mit sich dein Muskeln daran bereichern können. Hast du deine Ernährung dementsprechend angepasst? Bspw mit Proteinshakes?