Ist das Normalgewicht bei 185 cm?
Hey Ich bin 16 Jahre alt und wiege 88 kg bei einer größe von 185 cm Hab muskulös Oberschenkel die von fußball kommen..(was ich aber nicht mehr spiele) Sonst normale Muskeln in arm.
Ich wolte abnehmen und Muskeln aufbauen habe mitlerweile in 3 Wochen 5 kg abgenommen..
Könnt ihr mir ein paar Tipps geben wie ich langfristig abnehmen und Muskeln aufbauen kann
Danke in vor raus: )
4 Antworten
Bin 172 groß und wiege 65 kg. Ich bin ziemlich muskulös, also ich glaube du bist normal gewichtig für die größe.
Aufbauen mit sport und eiweißreicher Ernährung:
Eier
Spinat
Kürbis
Magerquark
Joghurt
Skyr
Rind Huhn Puten
Fisch :)
Du bist normal, aber wenn du abnehmen willst, mach es bitte auf gesunde art
Ja du bist normal gewichtig ;-)