Ist das ein sixpack?
Hallo ist das schon ein sixpack mit 12/4 Jahren. Ihr seht auch Sachen wo ich es liniert und eingekreist habe
die Eingekreist sind knochen die mich stören weil die meine brust kleiner aussehen lässt habt ihr paar Ideen für brustübungen
die Linien sind für Paar Übungen die ihr mir vorgeschlagen könnt
Sry das dass Bild nicht hohe Qualität hat, Mein Handy ist alt
4 Antworten
Deine Bauchmuskeln zeichnen sich schon gut ab, also von der Genetik hast du Potential für ein krasses Sixpack. Wenn du dein Body mehr ausbauen willst, wär Geräteturnen optimal für deine Muskeln, Ringen, Grappling und MMA sind auch gut.
Das geht schon in die Richtung ; 3 Muskelpäckchen über dem Bauchnabel auf jeder Seite . Ergibt 6 = Six Pack . An den Knochen wirst Du wenig machen können ; es ist der untere Teil des Brustkorbs . Er kann sich durch Brusttraining verändern ; gut wäre Bankdrücken , Liegestützen ; Übungen im Liegen auf einer Hantelbank . Druck - übungen und mit Hanteln quer ( Fliegende )
Noch nicht, aber du bist auf einem gutem Weg dahin - einfach weitertrainieren und einbisschen gesünder essen (und ganz viel Wasser trinken!) sodass die kleine Fettschicht weg ist.
Man kann einen guten und sportlichen Ansatz einen sixpacks erkennen. Trainier weiter und Ernähr sich gesund, dann wird das was mit dem richtigen sixpack.
Bezüglich der Knochen, du kannst nicht einfach Knochen verschwinden lassen.