Insomnie?
Ich habe ein Problem. Sobald ich mal eine Nacht nicht vernünftig schlafe, mutiere ich zum Inbegriff geistigen Unvermögens.
Ich spüre meinen ganzen Körper. Die Haut steht unter Strom. Ich fühle wie meine Augäpfel in meinem Kopf rollen. Jede gesprochene Silbe spüre ich auf der Zunge. Mein Herz schlägt schneller, die Gedanken sind langsamer. Alles pulsiert. Existieren fühlt sich total seltsam an. Gespräche mit anderen undenkbar.
Ich bin dann wie ausgewechselt.
Wie löse ich das?
Klar, besserer Schlaf, aber manchmal hat man so Tage, da ist das unvermeidlich.
Wieso reagiert mein Körper so heftig, auch wenn es nur eine Stunde Schlaf war, die gefehlt hat? Sobald ich nicht 8 Stunden schlafe, streikt mein Körper mit allen möglichen Mitteln.
3 Antworten
Was soll ich sagen, schlafe nur jede 2. Nacht und kenne die Symptome die du beschreibst nur zu gut. Das ist halt so bei Schlafentzug... dass das jedoch schon von einer fehlenden Stunde Schlaf kommt, halte ich für unwahrscheinlich. Achte auch darauf, dass dein Blutzuckerspiegel hoch bleibt und du genug trinkst - das hilft bei der Konzentration.
Es scheint, dass dein Körper sehr empfindlich auf Schlafmangel reagiert. Das ist normal, da Schlaf wichtig für deine körperliche und geistige Gesundheit ist. Um deine Reaktion zu minimieren, versuche, regelmäßige Schlafgewohnheiten zu entwickeln und Stress zu reduzieren. Wenn du eine Nacht weniger Schlaf hast, versuche Entspannungstechniken wie tiefes Atmen oder Meditation, um dich zu beruhigen. Aber insgesamt ist ausreichender Schlaf die beste Lösung.
ich denke das ist voll normal geht vielleicht den meisten sogar so.. kann man bestimmt googeln oder auf youtube was finden :D