Hallo habt ihr erfahrungen gemacht mit anti Aggressionstraining gemacht?

Noch nicht mir ist aber aufgefallen das ich oft bei kleinen Dingen wie spielen sehr wütend werde und generell eine sehr aggressive wütende Person bin aber so ein Training habe ich nie gemacht und werde ich auch nicht ich denke nicht das es mir hilft ein einen knetball rum zu kneten 😂