Hey gute Frage Community,
Ich trainiere seit ca. 1 Monat fast jeden Tag regelmäßig mit Freunden American Football. Dabei übe ich vor allem weites und präzises werfen, da ich der QB von uns bin...Seit ungefähr 5 Tagen tut mir jedes Mal nach rund ner halben Stunde mein rechter Arm (Wurfarm) weh- im Handgelenk, im und unterm Ellenbogen und die Schulter. Da ich auch Skateboarder bin weiß ich, dass solche Schmerzen meist nach/durch (zu viel) Anstrengung und/oder Muskelkater auftreten. Nach dem Training mach ich noch Armübungen über eine App, um die Wurfkraft zu steigern und danach geht es meinem Arm auch besser. Jedoch 2-3h nach diesem Übungen beginnt er wieder doller, als beim Training, zu schmerzen...kommt das, weil mein Körper da zur Ruhe kommt?
Habt ihr auch solche ähnlichen Erfahrungen? Und wenn ja, was kann man dagegen tun?
Lg
