Ergometrischer Schreibtischstuhl?
Hi ich habe mir vor einigen Monaten einen Schreibtischstuhl besorgt von Sihoo. Am Anfang fand ich ihn noch ziemlich gut und er ist auch bequem aber mittlerweile erwische ich mich immer wieder wie ich doch ziemlich schräg und nicht besonders aufrecht in ihm sitze. Ich suche einen Stuhl, der wirklich eine AUFRECHTE Haltung unterstützt. Also wenn man keine Lehne hätte so wie man richtig aufrecht dann sitzen würde mit Brust raus und langem Oberkörper. Nur das eben jetzt noch mit Lehne
Foto von Bryan Johnson. Ein Mann mit einer guten Körperhaltung. Ich möchte gerne so aufrecht sitzen mit einer leichten Lehne für den unten Rücken und leicht am oberen Rücken.
Ich möchte nicht mehr so hier sitzen:
Das zweite Bild ist vermutlich noch ok und ich weiß, dass zu langes aufrecht sitzen nicht gut ist. Aber da stehe ich lieber hier und da mal auf und bewege mich anstatt in meinem Stuhl zu liegen. Ich hoffe ihr seht alle den Unterschied zwischen Bryan Johnson und den anderen beiden Bildern. Bei normalen Bürostühlen fühlt es sich für mich unnatürlich an. Hier noch mal was ich meine:
So würde ich gerne sitzen:
So sitze ich gerade:
hat jemand eine Stuhl, den er mir empfehlen kann? Budget maximal 700 Euro
3 Antworten
Ergonomische Sitzhaltung hat nichts mit dem zu tun was du hier zeigst.
Rechtwinkliges Sitzen ist nicht gesund, die Lendewirbelsäule rutscht ziemlich schnell hinten raus.
Drückt auch die tiefen Beckenvenen ab.
Ergonomisches Sitzen lässt Bewegung zu, das Gesäss ist eine Handbreit über den Knien. So kippt das Becken automatisch nach vorne und richtet die Wirbelsäule auf.
Ein guter Ergonomischer Stuhl macht Bewegung nicht nur mit, sondern unterstützt sie auch.
Aufrechte Haltung ist eine Prozentrechnung und eine Frage der muskulären Einheit.
Ein Körper der nur in einer starren Position aufrecht sitzt, benutz immer nur die gleichen Partien eines Muskels. Er wechselt nicht ab mit verschiedenen Muskelfasern und Nerven.
Man benutzt immer nur den gleichen Paar Muskelfasern und deren Nerven. Nicht aber den ganzen Muskel, der durch abwechselnde Haltung, zur Verfügung stehen würde.
Tut auch nichts für die Bandscheiben, ganz im Gegentei
Bedient aber eben nicht die Kraftausdauer und Durchblutung. Führt aber unweigerlich zu Rückenschmerzen.
Wenn du eine günstige Lösung sucht, wechsle zwischen Stuhl und Sitzball, der zu deiner Körpergrösse passt. Gesäss liegt eine Handbreit über den Kniegelenken.
Stehe öfters auf und hol dir statt einer Flasche zum Trinken jeweils ein Glas Wasser das du immer wieder in der Küche füllst.
Du kannst dir auch angewöhnen im Stehen zu telefonieren.
Auch ein zusätzliches Stehpult oder ein Pult das sich in der Höhe verstellen lässt ist eine gute und rückenfreundliche Option.
Für einen guten ergonomischen Bürostuhl lässt du dich am besten in einem Ergonomie Fachgeschäft beraten.
Solche Stühle lassen sich genau auf deinen Körper einstellen.
700.- werden dafür aber kaum reichen.
Womöglich lässt sich aber dein Arbeitgeber darauf ein dir so einen Stuhl zu bezahlen, statt auf deine Arbeitskraft zu verzichten, wenn du wegen Rückenschmerzen ausfällst.
Dein Arbeitsausfall durch Rückenschmerzen ist für deinen Arbeitgeber weit teuerer als ein guter ergonomischer Stuhl.
Ein bequemer, beweglicher und ergonomischer Stuhl lässt dich auch entspannt nach hinten lehnen. Auch so kann man telefonieren und denken 💭
Abwechslung und Bewegung ist gesund, das starr aufrechtes Sitzen, ist es nicht.In diesem Sinne Good Luck 🍀
Sorry,
das aufrecht Sitzen muss man schon selbst in den Griff
bekommen. Ich z.B. muß nicht die Lehne am Rücken
haben - was soll mir Dies nützen - Sie kann ja den senkrechten
Druck nicht auffangen ?
Für mich ist am PC wichtig die richtige Bürostuhlhöhe
(Augenhöhe = Oberkante Bildschirm): Wenn ich zu tief
sitze dann schade ich meiner HWS indem ich Ihr
eine Fehlhaltung (Knick) zumute also die BS einseitig
belastet werden.
opi ehrsam
Ich kann die zwar keinen Stuhl empfehlen aber Kauf dir einen Stuhl mit einer kleinen Sitzfläche und einer niedrigen Lehne. Dann bleibt dir keine andere Möglichkeit als aufrecht zu sitzen. Nicht besonders bequem aber wirksam.