cellulite waden :(
hallo. ich habe fast keine cellulite am po und an den oberschenkeln, aber dafür starke an den waden. gibt es irgendwelche tipps bzw sportarten damit ich die verbessern kann? danke
3 Antworten
ich hab zwar keine cellulite an den waden, aber durch andauerndes zehenspitzen gehen, habe ich total trainierte waden :3 mach es einfach zu hause bei dir, wenn du sitzt vlt auch :)
ich habe nicht genau darauf geachtet, aber ich glaube schneller als einen monat ;)
hallo! Sport ist genau der richtige Weg. Der bekannte Dr. Müller-Wohlfahrt sagt dazu : "Die erste Säule gegen Bindegewebsschwäche ist regelmäßige Bewegung. Zur Festigung des Bindegewebes sind Ausdauersportarten am besten geeignet. Dabei ist wichtig, dass alle Muskeln gleichmäßig arbeiten, belastet werden. Das Training muss mindestens 30 Minuten dauern und sollte 3-mal die Woche wiederholt werden. Die idealen Sportarten für das Bindegewebe sind Schwimmen, Wassergymnastik, Radfahren und Joggen. Aber auch Stepper und Cross-Trainer in Fitnessstudios sind gut geeignet. Der Vorteil ist, dass man im Fitnessstudio dann auch noch gezielt die einzelnen Muskelgruppen an Kräftigungsgeräten trainieren kann." Zitat Ende.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Spanne sie ab und zu an :)
wie lange hat das gedauert bist du muskeln bekommen hast