Beim schlafen and schlucken denken?
ich hatte das schonmal vor ungefähr 6 Monaten, hab es losbekommen aber fange wieder an im Bett an das schlucken zu denken. Das ist echt nervig und manchmal schläft man deswegen schlecht ein. Tagsüber habe ich das null, aber sobald ich nichts mehr zu tun hab geht es los. Was kann man dagegen tun?
2 Antworten
Kenne ich sehr gut , es gibt eigentlich nicht so wirklich etwas was dagegen hilft versuch einfach auch tags über nicht daran zu denken hat mir geholfen
Wenn ich nicht einschlafen kann, dann stelle ich mir vor meinem geistigen Auge einfach ein Gebilde aus Ästen, Drähten oder Streichhölzern vor. Das Gebilde dreht sich dann irgendwie und dann stelle ich mir Einzelheiten wie die Farbe oder eine besondere Form vor.... dabei penn ich meistens ein, weil ich abgelenkt von allem bin. ^^