armbroch wann wieder fu§ball
Hey hab mir beim fußball spielen die speiche gebrochen. Es ist ein glatter bruch. Hab jz ein gips schon 2 wochen in 3 wochen jrieg ich eibe schiene die man immer wieder aufmachen kann mit eibem Reißverschluss. Meone frage nun wann kann ich mit fußball wieder !richtig! anfangen? Und wann sind übungen wie liegestütze machbar? Danke im vorraus
1 Antwort
Hallo! Zunächst sollte der Arzt Dir diese Fragen beantworten. Liegestütze sind keine gute Idee Aber Kniebeugen mit dem Körpergewicht und vorsichtig auch Bauchmuskelübungen solltest du schon früh machen können. Leider dauert das bei dieser Verletzung etwas - wie lange ist individuell. Gerade deshalb solltest Du frühzeitig ein Aufbautraining machen das Deinen verletzten Arm nicht belastet. Spreche das mit Arzt und Physiotherapeuten ab. So sind z. B. viele Übungen im Wasser schon recht früh möglich. Gehen im hüfttiefen Wasser z. B. trainiert wichtige Muskeln und macht Kondition. Alles Gute.