2 Wochen sehr viel am Handy gewesen, fühle mich irgendwie dumm?
Hey, also ich war jetzt 1.5 Wochen in Quarantäne und davor auch schon ca 5 Tage krank geschrieben. In dieser Zeit war ich logischer Weise nicht draußen und hab sehr viel Zeit vorm PC, TV und Handy verbracht, naja ehrlich gesagt sogar immer den ganzen Tag. Normalerweise bin ich relativ viel an der frischen Luft, treibe Sport und lese Bücher. Aber jetzt halt seit etwas mehr als 2 Wochen gar nicht mehr. Und nun ja irgendwie hab ich das Gefühl das ich Wortwörtlich ein wenig verblödet bin dadurch, ich fühle mich " dumm" im Kopf und brauche länger um einfache Dinge zu verstehen und es fällt mir auch schwerer als sonst mich zu kontaktieren, ausserdem hat mein Gedächtnis nachgelassen. Ich hab Angst das es so bleibt oder von etwas anderem kommt. Ich leide auch an leichten bis Mittelschweren Depressionen, könnte es auch davon kommen? Oder glaubt ihr das es sobald ich Wiedef meinen normalen Alltag zurück habe wieder normal wird?
Danke im vorrraus
3 Antworten
Du musst wieder in eine Routine dann geht das wieder. Und wegen den Depression das kommt davon weil du zu viel Zeit hast über alles nachzudenken
Es wird irgendwann besser. Sag dir das immer. Also so versuch ich das immer. Auch wenn du weißt es wird ne besser denk dir immer das es auch mal wieder normal wird
Habe genau das gleiche Problem, also du sagst ich soll einfach wieder in meinen routinierten Alltag rein. Oder hilft auch so etwas wie Meditation. Habe gehört, dass es hilft sich zu fokussieren und diese Gedanken Spiralen, vor allem beim einschlafen zu lösen
Versuch lieber erstmal in den Alltag reinzukommen und mach dir ein Plan. Und lass den Kopf nicht häng;)
Niemand kann dir wirklich sagen, woran das liegen mag. Wir können alle nur vermuten.
Ich denke nicht, dass du dumm geworden bist, nur weil du in dieser Zeit viel länger als normalerweise am Handy gewesen bist. Du hast dich einfach gehen gelassen und manchmal ist das auch völlig okay.
Du wirst dich bald nicht mehr dumm fühlen und findest wieder Interesse an deine Lieblingsbeschäftigungen. Es kann gut möglich sein, dass deine Depressionen es dir schwer machen, gerade weil du einfach eine etwas längere Zeit zuhause warst, was entweder positiv oder negativ auf dich wirken kann. In diesem Fall hat es negativ auf dich gewirkt. Um deinen Interessen wieder nachzugehen und wieder eine Routine in deinem Leben zu haben, solltest du dich nach depressiven Verstimmungen langsam hochsteigen:
- statt 2 Stunden spazieren zu gehen, 15 Minuten an der frischen Luft sein
- Statt zwei Kapitel zu lesen kannst du erstmal 5 Seiten eines Buches lesen
- statt Joggen zu gehen mach einen 10 Minuten Work-Out zuhause
Wenn du möchtest kannst du auch deine Blutwerte testen lassen, um sicherzugehen, dass du kein Mangel hast. Dann kannst du entsprechend behandelt werden.
Du kannst Dokus schauen, um dich weiterzubilden, Vokabeln lernen,…
Es wird Auf jedenfall alles wieder normal es liegt nur am Alltag
Ja glaub ich auch, hab halt angst dadurch jetzt in ein Loch zu fallen...