100.000 Schritte an einem Tag, Vorbereitung?
Ich möchte irgendwann in den nächsten 4-6 Monaten die 100.000 Schritte an einem Tag schaffen. Einmal als persönlichen Erfolg (bin gerade beim Abnehmen & generell fitter werden) und für das Fitbit-Abzeichen.
Habe gestern mal versucht relativ viel zu gehen und habe 50.000 Schritte geschafft. Es wären locker noch mehr drin gewesen aber irgendwann haben die aufgescheuerten Beine und die Hacken nachgegeben. Zeitlich wäre es auch knapp geworden, 60.000 - 70.000 hätte ich vielleicht noch geschafft insgesamt.
Die Frage ist, wie bereite ich mich wenn es so weit ist auf die 100.000 Schritte vor? Es wird denke ich, je nach Pausen und Geschwindigkeit 14-16 Stunden dauern. Mehrere paar Socken, genug zu trinken und zu Essen, MP3-Player mit Hörbüchern.. was sollte man noch auf jeden Fall dabei haben?
3 Antworten
Vielleicht noch so Pflaster, ich glaube Blasenpflaster heißen die, mitnehmen. Und eine Decke oder so, wenn du dich doch mal etwas hinsetzen willst. Steigere dich auf jeden Fall langsam, und dann wirst du es schaffen. Das wichtigste ist dein Wille und dein Ziel. Viel Erfolg :)
Ich würde auch noch ein bischen flotte Musik auf den MP3 Player laden und dann versuchen im Takt zu laufen. Ich denke dass das durchaus motivierend ist. Und trainieren, trainieren, trainieren. Du hast dir da ein ganz schön strammes Ziel gesetzt!
die zahl ist falsch, es wird empfohlen 7-10.000 Schritte pro Tag zu machen, nicht 100.000
du willst nicht verstehen, dass die Zahl von 100.000 Schritte falsch ist, ist dein Problem
Beantworte doch bitte meine Frage oder schreib gar nichts, diese Antwort ist inhaltslos.