Was haltet ihr von diesem Plan um langsam wieder anzufangen?
Ich hatte vor einigen Wochen einen Bandscheibenvorfall und möchte nun wieder langsam das trainieren anfangen. Fokus soll dabei auf dem Rücken und den Beinen liegen.
Was haltet ihr von diesem Programm 4x die Woche?
1 Antwort
5-10 zuerst. Dann 1-4 am Ende. Langsam herantasten
Wenn du 1-4 zuerst trainierst kannst du später Probleme haben stabil zu bleiben, weil dein Core ausgepowered ist
Danke für den Hinweis :)