Abpumpen ohne Stress

Ich wollte eigentlich ab und zu abpumpen, damit mein Partner mal übernehmen kann aber ehrlich gesagt: Ich komm einfach nicht dazu. Entweder schläft sie auf mir ein, oder es ist Chaos, oder ich will einfach mal kurz durchatmen 😅

Wie macht ihr das mit dem Abpumpen? Gibt’s da irgendeinen Trick, wie man das ohne Stress schafft?