Hände beschäftigen während entzug?
Hey ich versuche jetzt mal wieder mit dem rauchen aufzuhören.Da beim rauchen immer der Mund und die Hände beschäftigt sind habe ich beim Entzug immer den Drang irgendwas zu machen. Für den Mund hat sich Kaugummi kauen gefunden jedoch nix für die Hände.Außerdem fange ich jetzt immer an meine Nagelhaut aufzupiddeln bis es anfängt zu bluten und ich weiß nicht was ich machen soll.Hättet ihr vielleicht Alternativen wie ich meine Hände beschäftigen kann? Danke
2 Antworten
Gute Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören. Im Grunde genommen ist das nur Kopfsache und dein Kopf sagt dir, dass du etwas in der Hand halten sollst. Du kannst ja Zauberwürfel spielen, handwerken, Computer spielen ... oder irgendwo hingehen, wo man nicht rauchen darf wie z.B. Kino.
nen Stressball --- oder Papier zerschnipseln --- irgendetwas zerknüllen
Der Ball ist gut aber kann unterwegs nicht grad so mal Papier zerschnipseln ;)