Wie kann man weiter spritzen bei sb?
M15
2 Antworten
Mit regelmäßigen Kegel übingen 3x mal täglich 10-15 mal die Becken Muskeln anspannen das geht indem du den Urin Fluss unterdruckst zb
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Viel Wasser trinken und kurz vor dem kommen 2x stoppen und dann job erledigen