Ich habe vor 9 Tagen mit dem Rauchen nach insgesamt 7 Jahren aufgehört. Es klappt gut, was sich nicht so schnell einstellen lässt ist allerdings die Gewohnheit, daher habe ich mir heute eine Nikotinfreie Vape/ E Zigarette (Elfbar) geholt.

Nun zu meiner Frage , ist sie sehr schädlich ? Viele meiner Bekannten meinten nähmlich sowas wie „Na super, dann kannst du ja gleich wieder mit dem Rauchen anfangen, ist doch das selbe" und ich weiß einfach nicht ob da jetzt was dran ist? Waren die 9 Tage jetzt für die Katz ?

Zudem kriegt man ja meistens das Gefühl von Schwindel etc. wenn man das erste Mal oder eben nach langem wieder eine Zigarette raucht. Das liegt doch aber wahrscheinlich am Nikotin und würde mit einer nikotinfreien E Zigarette nicht passieren, oder? Habe sie bisher noch nicht getestet weil ich auch eben davor Angst habe.

oder von etwas anderem?

Findet ihr es schlimm wenn jmd mit 13 raucht also würdet ihr mit so jmd befreundet sein?

An vielen Bahnhöfen gibt es inzwischen explizit ausgezeichnete Raucherbereiche. An den anderen Stellen ist das Rauchen - zumindest theoretisch - verboten. Zum Ärger vieler ist das aber bei Weitem nicht überall der Fall. So fühlen sich viele belästigt, wenn sie beispielsweise nach einem Restaurantbesuch oder beim Verlassen öffentlicher Einrichtungen in einer Rauchwolke stehen.

Statistiken zu Rauchern in Deutschland

Laut Bundesgesundheitsministerium (Stand 2021, Zahlen 2018) raucht in etwa ein Viertel aller Männer und Frauen ab 18 Jahren (23,8%). Dabei fällt auf, dass im Schnitt in dieser Altersgruppe mehr Männer als Frauen rauchen – nämlich 27 Prozent im Vergleich zu 20,8 Prozent.

Ein deutlicher Rückgang der Raucher lässt sich sowohl bei Jugendlichen zwischen 12 und 17, als auch bei jungen Erwachsenen zwischen 18 und 25 beobachten. In der Gruppe der Minderjährigen rauchten 2001 27,5 Prozent, 2018 nur noch 6,6 Prozent. Bei den jungen Erwachsenen halbierte sich die Anzahl: 2001 rauchten 44,5 Prozent, 2018 nur noch 24,8 Prozent.

Wo am meisten geraucht wird und was die Folgen des Rauchens sind

Deutschland gehört in der EU nicht zu den Ländern, in denen am meisten geraucht wird. Auf Platz eins steht mit 42% Griechenland, gefolgt von Bulgarien (38%) und Kroatien (36%). Das Schlusslicht bilden Norwegen (9%), Island (8,2%) und Schweden (7%). Deutschland liegt auf Platz 23.

Weltweit ist Rauchen für circa acht Millionen vorzeitige Todesfälle pro Jahr verantwortlich. Auf Deutschland fallen davon ungefähr 127.000 dieser Todesfälle im Jahr. Beim Rauchen werden über die Lunge die im Tabakrauch enthaltenen Schadstoffe sehr schnell aufgenommen. Dadurch wird fast jedes Organ geschädigt.

Das Nichtraucherschutzgesetz und was wirklich verboten ist

Am 01. September 2007 trat das Nichtraucherschutzgesetz in Kraft. Rauchen ist seitdem in Einrichtungen des Bundes sowie im ÖPNV verboten.

Die weiteren Rauchverbote werden dann allerdings wieder von den jeweiligen Bundesländern geregelt. Am strengsten sind hier beispielsweise NRW, Bayern und das Saarland. In Gaststätten und Bars ist hier das Rauchen grundsätzlich gänzlich untersagt. In den anderen Bundesländern gibt es Ausnahmeregelungen – hier kann dann beispielsweise in Nebenräumen oder Kneipen, die nur einen Raum mit unter 75qm haben, geraucht werden.

Unsere Fragen an Euch: Sollte Rauchen allgemein nur noch in ausgezeichneten Bereichen erlaubt sein? Sollte das Rauchen wie in NRW, Bayern und dem Saarland in allen Gaststätten grundsätzlich untersagt werden? Oder stört Euch der Rauch gar nicht?

Wir freuen uns auf Eure Antworten!

Quellen:

https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/begriffe-von-a-z/r/rauchen#:~:text=In%20Deutschland%20rauchen%20insgesamt%2023,in%20der%20Raucherquote%20zu%20beobachten.

https://www.dkfz.de/de/krebspraevention/Krebsrisiken_das-sagt-die-Wissenschaft/1_Risikofaktor_Rauchen/1_Gesundheitliche-Folgen-des-Rauchens.html#:~:text=Rauchen%20ist%20weltweit%20f%C3%BCr%20rund,127.000%20Todesf%C3%A4lle%20pro%20Jahr%20verantwortlich.

https://www.stern.de/politik/deutschland/hintergrund-das-rauchverbot-nach-bundeslaendern-3225512.html

Hallo an alle Münchner :),

Ich ziehe nächstes Jahr wieder zurück in meine Heimat nach München und habe aber das Problem, dass ich super empfindlich bin was Zigarettenrauch angeht. Ich ertrage das absolut nicht, möchte aber bei 30 Grad im Sommer auch nicht drinnen sitzen. Es ist aber so unerträglich für mich, dass ich wirklich aufstehen und weggehen muss, wenn jemand in meiner Nähe raucht. Ich habe auch schon versucht zu googeln, ob es in München Biergärten oder Restaurants mit Außenbreich gibt, in denen man nicht rauchen darf. Leider ohne Erfolg. Vielleicht kennt ja jemand etwas entsprechendes und könnte mir etwas empfehlen :) das wäre wirklich klasse!

Danke schonmal im Voraus

LG

Hallo ich bin 14 Jahre alt ich weiß ziemlich jung um anzufangen zu rauchen aber ich habe mir seitdem geschworen nie wieder zu rauchen. Naja jedenfalls ist das schon das 2. Mal das ich beim Rauchen erwischt wurde und meine Eltern haben jetzt null vertrauen mehr in mich sie waren stinksauer und haben mich angeschrien ich will gar nicht nach einer Ausrede suchen sondern einen Weg finden wie sie mir wieder vertrauen kann mir jemand helfen?

Wie würdet ihr reagieren wenn euer Sohn (14) euch erzählt das er raucht und auch nicht aufhören will weil Süchtig

beruhigt

besser in der Schule

machen Freunde

andere Eltern erlauben es auch

LG übrigens ich bin nicht ein Elternteil sondern der Sohn da ich das so meinen Eltern erzählen will musste ich wissen wie ihr drauf reagieren würdet

Ich kann mittlerweile eigentlich nicht 6h mehr ohne Zigarette ich hab bisher immer or der Schule geraucht das hat gereicht mittlerweile nicht mehr gibts Tipps wie man es heimlich in der Pause machen kann weil sonst kann ich mich nicht konzentrieren im Unterricht lg

Mein kleiner Bruder hat meiner Mutter jetzt gepetzt, dass ich rauche. Das finde ich nicht toll, habe mir dann schnell mit Seife den Mund gewaschen (keine gute Idee) und sie hat es nicht bemerkt, kann das aber nicht ewig machen. Soll ich es ihr sagen oder meinen Bruder irgendwie dazu zwingen ihr zu sagen, dass es ein Prank war? Ich bin 14 Jahre alt, männlich, mein Bruder ist zwölf Jahre alt.

(Hab es aufgegeben aufzuhören bzw. habe da kein Bock drauf)

Hi und zwar tut mein kleiner Bruder (12)mich 14 die ganze Zeit Junkie nennen das nervt und das nur weil ich irgendwie nicht von normalen zigaretten wegkomme habe überlegt ob mir beim abholen von ihm von der Schule ob mir da zufällig eventuell Mal sen kleiner bär (Schlüssel Anhänger gösse) ins Busbahnhof Klo "ausversehen" fällt da er das nicht lässt das wc würde dadurch doch keinen schaden bekommen oder? Und die Strafe ist auch gerechtfertigt oder?

Versucht ihr wenn möglich auch immer vor einer Schul arbeit eine zu rauchen da man sich dadurch besser konzentrieren kann?

Hi mein Cousin (auch 13) beleidigt mich die ganze Zeit als „Kettenraucher Schwächling „ erstens rauch ich nicht so viel nur ca.6/Tag zweitens ist er fortstieß und dieses komische Spiel glaub heißt fall Gys oder so süchtig und drittens ist er schwächer als ich Sol ich ihm einfach mal ordentlich eine Boxen oder wie Sol ich dem klar machen das es abf*****

Meine Caliburn G2 (Vape) lädt seit gestern nur noch 10 Sekunden und zeigt dann an, dass sie vollgeladen ist. Normalerweise dauert das 50 Minuten. Kann ich was machen, damit der Akku wieder funktioniert bzw. wieder richtig angezeigt wird wie der Akkustand ist?

Hey Leute,

in 3 Tagen wird es genau 3 Wochen her sein, dass ich das letzte Mal eine Zigarette geraucht hab. Davor war ich im Alter von 15 Jahren ca. ein 3/4-Jahr lang Raucher.

Als ich die letzten Wochen vor dem Rauchstopp feststellte, dass mein Körper wohl immer empfindlicher auf den Rauch reagiert, beschloss ich, nicht länger meine Gesundheit und mein Geld dafür hergeben zu wollen. Also hab ich eines Abends in Ruhe meine letzte Kippe genossen und anschließend einer Freundin, der es sehr wichtig war, dass ich aufhören würde, geschworen, dass ich nie wieder in meinem Leben auch nur noch einen Zug von einer Kippe nehmen würde.

Das habe ich bis jetzt auch so durchgezogen, wobei ich auch auf Produkte verzichtete, durch welche ich meinem Kreislauf dennoch Nikotin hinzuführen würde. Die ersten Tage waren wirklich qualvoll, sodass ich auch versuchte, durch einen Alkoholrausch mein Leiden zu lindern. Nachdem allerdings die ersten 3 Tage überstanden waren, war es plötzlich völlig in Ordnung und ich nahm sogar eine Haltung an, in der ich die Raucher aus meinem Freundeskreis belächelte. Ich war froh, kein Raucher mehr zu sein und trauerte der Kippe auch nicht nach.

Doch so langsam kommen mir Zweifel, ob ich mir diese neue Einstellung unterbewusst nicht krampfhaft eingeredet habe, denn seitdem vor fast 2 Wochen die Osterferien bei mir begannen, habe ich fast ausschließlich nur noch die nächste Kippe im Kopf und wie erlösend es nur wohl wäre, sie zu rauchen. Da ist ständig so ein starkes Bedürfnis in mir, obwohl ich vor ein paar Tagen doch noch dachte, ich bräuchte den Scheiß ab sofort nicht mehr.

Insofern bin ich froh, geschworen zu haben, nie wieder rauchen zu werden, denn solangsam habe ich das Gefühl, dass ich inzwischen schon wieder schwach geworden wäre, würde dieser Schwur nicht existieren. Andererseits verbietet dieser mir das Rauchen, dabei war doch eigentlich mein Ziel nicht einfach nur das Nichtmachen, sondern es gar nicht mehr zu wollen, was die letzten Tage leider nicht der Fall war.

Da es jetzt allerdings schon fast 3 Wochen seit der letzten Kippe her ist, habe ich Angst, dass ich dieses Bedürfnis nie loswerden würde und das wäre wirklich eine pure Qual - nie wieder zu dürfen, wonach der Geist für immer am meisten verlangen wird.

Nichts möchte ich lieber, als wieder zu der Einstellung zurückzufinden, die Kippe überhaupt nicht mehr haben zu wollen, nur diesmal für immer. Es ist die Hölle, unbedingt zu wollen aber nicht zu dürfen.

Ist es normal, dass mir der Entzug nach so vielen Tagen seit dem Rauchstopp psychisch immernoch so zusetzt? Wird dieses starke Bedürfnis mit der Zeit abnehmen und schließlich verschwinden, wenn ich weiter durchhalte? Was mach ich falsch wenn nicht?

Vielen Dank im Voraus!

Moin, wollte fragen ob es einen Weg gibt snus über längere Zeit zu nehmen ohne eine Sucht zu entwickeln.Also das man es rein als Genussmittel benutzen kann ohne ein Verlangen zu entwickeln.Genauer gesagt das man es so nehmen kann wie die meisten auch Alkohol mich eingeschlossen Alkohol trinken.Also so ein Feierabend Bier ein bis zwei mal pro Woche aber öfters nicht.

Danke

Ich habe seit über einem Monat nichtmehr geraucht, vorher habe ich ca. 5 Jahre geraucht. Zuletzt habe ich sehr lange Marlboro Gold geraucht (0,5mg nikotin) ich würde nun gerne wissen ob ich einen Nikotinschock bekommen würde/könnte wenn ich nun wieder nach der Zeit rauchen würde aber kein Marlboro Gold sondern Marlboro white (0,1mg Nikotin).

Dass es nicht gut ist und ich es lieber ganz sein lassen sollte& es besser wäre nicht wieder anzufangen, dass ist mir bewusst ich würde nur gerne wissen ob des so sein könnte.

Hallo an alle!

Mich würde mal interessieren, ob ihr denkt dass es möglich ist im Urlaub (1-2) Wochen anzufangen, wie ein normaler Raucher zu rauchen, immer wenn man Lust auf eine hat und nach dem Urlaub konsequent wieder aufzuhören. Wenn jemand Erfahrungen zum Thema Nikotinsucht und so hat, kann er sie hier gerne teilen.

Noch zu mir ich bin volljährig und hab es bisher ein mal probiert (schon Monate her) und fand es eigentlich ganz gut.

Jedoch möchte ich aus finanziellen und gesundheitlichen Gründen auf keinen Fall dauerhaft rauchen und ich fand es schon krass dass ich nach der einen Kippe schon Suchtanzeichen gespürt hab und meine ganze Selbstdisziplin einsetzen musste, um nicht noch eine durchzuziehen.

Ich habe ca. 1 Woche lang nichtmehr rauchen können. Vorher habe ich fast 6 Jahre täglich geraucht und in letzter zeit mein rauchen von einer halben Schachtel am Tag auf 2-3 Zigaretten reduziert. Wenn ich jetzt nach einer Woche wieder rauchen würde, würde ich dann einen Nikotinschock bekommen?

Ich bin 17,und fast volljährig, trotzdem darf ich nicht rauchen. Und wenn ich rauche,dann fängt sie immer fast an zu weinen. Es ging sogar schon so weit, dass ich jetzt heimlich rauche,weil sie sonst ausrastet. Was tun,dass sie nicht mehr weint?

Hallo, Ich nehme jetzt schon seit längerer Zeit gelegentlich Snus und mir wird immer sehr schnell Schwindelig davon soll ich es dann raus machen wenn mir schwindelig wird , oder drinnen lassen ?

Ich nehme hauptsächlich Velo 4

Ich bin schon seit 2 Tage erkältet und leide unter starkem Husten und Halsschmerzen, seitdem habe ich keine Zigarette mehr gerraucht. Da ich durchschnittlich 8 Zigaretten am Tag rauche habe ich nun miese Entzugserscheinungen, was mich mit der Erkältung sehr schwächt. Was kann ich tun um die Entzugserscheinungen zu lindern bis ich wieder gesund bin und wann darf ich wieder rauchen ?

Finde Crisp Mint von Vuse/Vype unschlagbar. Habs mir schon versucht selber zu mischen, aber leider nicht ganz so geil hinbekommen.

Bin ich süchtig? Ich geh um halb 6 raus um zu rauchen (2 hintereinander sogar, auf Lunge natürlich), rauche dann noch am restlichen Tag 4-5 dazu.

ich zb rauche so ca 3-7 Zigaretten JEDEN TAG! Ein Tag ohne Rauchen geht nicht.. manchmal überlege ich mehrere Stunden wie ich an Zigaretten kommen soll.. rauche täglich heimlich. Meine mutter erlaubte mir zwar täglich 1-2 Zigaretten zu rauchen, da ich aber mehr als nur 2 brauche, rauche ich dazu noch heimlich. Mein vater ist dagegen, klaue sogar eine Zigarettenschachtel von meinen eltern.

wenn ich grad nicht rauchen kann, bekomme ich Entzugserscheinungen (Nervosität, Unruhe, Gefühl unbedingt eine rauchen zu müssen & wollen, etc)

bin ich süchtig nach Zigaretten (Nikotin)?? Tu manchmal sogar 5 Zigaretten hintereinander, da ich einfach das verlangen nach mehr habe..

Hey

ihr müsst wissen ich fing mit 13 an zu rauchen wegen einem Freund, hörte dann mit 14 auf. Nun mit 15 rauche ich aber wieder (leider)

rauche eigentlich täglich 1-5 Zigaretten.. gestern 1, vorgestern aber 4.. ansonsten rauche ich ca 1-3 am Tag..

nun überlege ich mir aber gerade seit ca halber Stunde wie ich an Zigaretten komme.. also wie ich sie bekommen soll.. zudem verspüre ich so ein Drang eine zu rauchen.. andauernd wenn ich nicht rauchen kann..

zudem rauche ich öfters mal heimlich und hab dann aber Angst geschnappt zu werden 😂 ab und zu lassen sie mich rauchen (also meine Eltern), dennoch nicht täglich.. deswegen tu ich es heimlich. Kann nicht ohne

bin ich schon in einer starken nikotin-sucht drin??
ja nein?

Wieviele züge braucht man ca bei ner Zigarette das man süchtig ist? Wieviel bei 50 Mg Salt Nic und wieviel bei normalen Niktoin?

Hallo, ich bin 18 und rauche seit gut einem Jahr. Aufgehört habe ich schon 2-3 mal, allerdings immer nur ein paar Wochen bis ich dann wieder angefangen habe.

Jetzt ist das so dass mir die Kippen seit gestern nicht mehr schmecken, heute morgen habe ich sie sogar nach der hälfte ausgemacht.

I mean, ich wollte mit 18 sowieso über längere Zeit mal aufhören bzw wirklich nur noch gelegentlich rauchen, deswegen kommt mir das ganz recht.

Aber wieso schmecken die nicht mehr? Auf ner Seite hatte ich was mit Lungenkrebs gelesen, ist da was dran?

Grüße,

da bald Weihnachten vor der Tür steht und ich nur zwei E Zigaretten im Billig Bereich habe.

Habs mir gedacht, dann halt noch EINE 3 E Zigarette oder IQOS ???

Habe bisher 2 E Zigaretten

Innokin Endura T18 2 ( diese NUTZE ich nur)!

Joyetec Cubot pro Mini ( diese sind nicht mehr erhältlich, Produktion wurde eingestellt)

Diese Joyetec sifft NUR und ist naja, kann man im Mülleimer schmeißen.

Meine Fragen:

• welche E Zigarette ist GUT?
• Ich habe eine Uwell Crown 4 im Blickfeld ! Ist diese gut!?

Ist bei den teuren das Geschmack und Nikotinerlebtnis besser?

Oder lieber eine IQOS und Heets kaufen?

Weil meine JETZIGEN 2 Modelle mich NICHT vom Hocker reißen!

Bilder von meinen zwei E Zigaretten im Anhang!

P.S diese sollte über einen AUSTAUSCHBAREN Akku verfügen! Weil die 3the E Zigarette wird dann auch meine LETZTE. Alle anderen zwei sind mit festen Akku.

Grüße,

wer hat Erfahrung mit den IQOS und deren HEETS gemacht?

Schmecken diese wie " echte Zigaretten " und wielange halten diese von der Dauer ( 1 Heat )?

Bin E Zigaretten User, bin auch sehr zufrieden mit dieser.

ABER! Ich finde LEIDER das diese Liquids nach Benutzung ( dampfen ) einen trockenen Mund herbeirufen.

Das ist das einzigste Manko, sonst NUR positiv kann ich sagen.

Aber ich höre immer von paar Leuten von der IQOS die Heets würden wie ECHTE Kippen schmecken! Stimmt das ?

Und das Gefühl sich einstellen, " jetzt " hat man eine " gedampft " ( Heets )

1. Was findet IHR persönlich besser E Zigarette oder die IQOS mit deren Heets?

2 z.b Kostenfaktor, welche wieviel Prozent " weniger " schädlich ist und so weiter :)?

3.Welchen Weg habt Ihr gewählt die IQOS und deren Heets oder E Zigarrette und warum!?

4 findet Ihr 6 Euro für 20 Heets okay?

Halloo,

ich muss eine Bio Präsentation halten und soll auch sagen wo Nikotin überall drinne ist. Zigaretten, Zigarren, E-Zigaretten und Nikotinpflaster weiß ich schon. Gibt es noch mehr?

Das Patent bei Nikotinkaugummis müsste doch längst abgelaufen sein, aber ich habe noch nie Nachbauprodukte gesehen.

Sind irre teuer diese originalen, und es gibt nur diese.

Guten Abend. Ich hab jetzt schon vor längerer Zeit mit den normalen Zigaretten aufgehört, schaffe es aber leider nicht von meiner Nikotinsucht loszukommen und hab seitdem immer auf Ersatz zurückgreifen müssen (E-Zigarette, Snus). Mit welcher Art von Nikotinaufnahme schädige ich jetzt meiner Gesundheit am wenigsten?

Hallo, ich gehe auf einen Geburtstag wo es Shisha's geben wird und nun wollte ich fragen ob einmaliges Shisha rauchen direkt süchtig macht oder ob ich es Locker ausprobieren kann. Da ich noch nie etwas Nikotinhaltiges ausprobiert hab würde ich das gerne tun.

Hallo erstmal, :)

ich bin 14 Jahre alt und habe vor einem Dreiviertel Jahr angefangen zu rauchen (also da war ich 13). Mittlerweile muss ich jeden Tag rauchen, genauso wie einige Freunde von mir. Ich wollte mir eine e- Zigarette kaufen, um mit Tabak zu reduzieren, aber die werden streng kontrolliert erst ab 18 verkauft. Ich weiß nicht was ich tun soll, kann mir jemand helfen? (Meine Eltern wissen nicht das ich rauche)

Ich bin nun seit fast 2 Jahren mit meinem Freund zusammen. Als wir uns kennen gelernt haben hat er für mich zum rauchen aufgehört. Noch bevor wir zusammen gekommen sind und ich hab ihn nie darum gebeten !!! Nur er wusste wie sehr ich es hasse und hat dann aufgehört. Ungefähr nach einem halben Jahr beziehung bin ich dann draufgekommen das er nicht ganz aufgehört hat, er raucht mindestens einmal in der Woche. Er hatte es mir ein halbes Jahr verschwiegen, das hat mich total verletzt ! Seit dem streiten wir jedes mal über das gleiche. Ich möchte das er aufhört. Ich glaube auch mittlerweile das er nicht nur gelegenheitsraucher ist, da ich von vielen Leute oft höre seit wann er wieder raucht. Wenn ich ihn darauf anspreche sagt er immer Nein das stimmt nicht. Es geht auch nicht das wir den Kompromiss machen, dass er in meiner Anwesenheit nicht raucht, weil er sagt immer wenn er rauchen will dann tut er das auch. Ich finde das total selbstsüchtig von ihm, aber er will das nicht einsehen. Ich bin nicht der Typ von Freundin der ihm etwas verbieten will, deshalb meine Frage habt ihr tipps wie ich es akzeptieren kann ? Oder ihn dazu bringen kann aufzuhören ? Ich möchte nicht Schluss machen weil ich ihn mehr als alles andere Liebe ! Aber es bringt mich innerlich um wenn ich daran denke das er raucht. Ich werde dann immer grantig, aggressiv, fange zu weinen an. Ich bin so verzweifelt, ich hab sooo ein Problem mit dem rauchen ! Also bitte helft mit es zu akzeptieren

hallo:) Zuerst mal ich habe mit dem rauchen angefangen als ich 14 war und hab erst vor 4 Monaten(jetzt bin ich 16) aus eigenem Willen aufgehört, weil ich bemerkt habe, was ich meinem körper antue (angetan habe) und hab dies eben auch aus eigenem Willen gemacht, da ich den kippen Geruch total lästig fand! meine Frage ist, reim theoretisch, ich würde jetzt eine rauchen, wäre ich dann wieder süchtig? Also ich mein n Alkoholiker wird ja auch, wenn er trocken ist, und nen schnaps trinkt wieder ruckfallig? Danke im voraus für eure antworten!

Hallo ihr Lieben,

Ich habe vor einem Jahr, nachdem ich das Buch las, circa ein Jahr nicht geraucht.

Vor einem Jahr fing ich auf Grund von Alkohol wieder an.

Ich schaffe es nicht, ein zweites mal dem Monster zu entrinnen. Bringt es was wenn ich das Buch noch einmal lese??

Ich habe es damals mehrfach gelesen und dann endlich aufgehört, da hatte es Klick gemacht.

Nachdem ich wieder angefangen habe, zu rauchen, las ich es erneut und auch die Fortsetzungen des Buches.

Wie schaffe ich, nocheinmal aufzuhören, dass es wieder Kick macht..?

Ein Seminar von ihm mitmachen??

Das nehme ich in Kauf

P.S. Lustige Antworten kann man sich hier sparen, weil es wirklich ernst ist und Ratschläge, die auf der Methode Willenskraft beruhen wirken sowieso nicht.