Guten Morgen zusammen 😊

Ich bin auf der Suche nach einer kostenlosen App, mit der ich mir individuell meine Geräte im Gym eintragen kann (für iOS). Dabei würde ich gerne die Einstellungen (wie Sitzhöhe und Gewicht) hinterlegen können. Quasi ähnlich wie der Zettel, den man anfangs oft vom Trainer bekommt. Ich will nicht ständig auf dem Zettel nachsehen müssen, nach dem Motto "Wie war das jetzt nochmal".

Ideal wäre es, wenn ich mit der App die Veränderung der Gewichte mitverfolgen könnte, zum Beispiel mit einem Diagramm. Darauf könnte ich aber notfalls verzichten.

Super wäre es auch, wenn ich mir mehrere Workouts zusammenbauen könnte aus den Geräten. Auch darauf würde ich aber notfalls verzichten.

Die Masse an Fitnessapps erschlägt mich, vielleicht sehe ich also den Wald vor lauter Bäumen einfach nicht.

Liebe Community,

wenn ich Montags um 7 Uhr trainiere, kann ich dann am Folgetag Dienstag abend gegen 19 Uhr die selbe Muskelgruppe wieder trainieren, reicht das für gesunden Muskelaufbau? Es sind ja 36 Stunden, oder braucht es zwei Nächte?

Danke an alle, die sich die Zeit nehmen für die Frage.

Hallo zusammen,

habt ihr Erfahrungen mit den original MAG Griffen gemacht? Falls ja was ist eure Meinung zu denen? Würdet ihr sie empfehlen oder nutzt ihr die MAG Griffe lieber als die normalen?

Stimmen die Vorteile wie weniger Belastung für die Unterarme und dass man keine Zughilfen mehr braucht? Oder gibt es vielleicht auch Nachteile im Vergleich zu herkömmlichen Griffen?

Viele Grüße

Hi, ich beobachte seit ein paar Tagen diese roten Streifen. Sie befinden sich an meinen beiden Oberarmen hinten. Erst dachte ich, dass es vielleicht Abdrücke vom schlafen sind aber es könnten ja vielleicht auch Dehnungsstreifen sein. Das komische ist nur, dass es eine sehr ungewöhnliche Stelle ist. Zwar mache ich Krafttraining und habe vor ca. 2 Wochen Trizeps strecken am Seilzug gemacht aber eigentlich sind die Streifen nicht unbedingt an der Stelle wo der Trizeps wachsen kann. Das denke ich zumindest.

Sind das Dehnungsstreifen oder irgendwas anderes und kann ich etwas dagegen tun?

Hab ein Rezept für 6 Physiostunden speziell Gerätetraining bekommen. Außerdem soll ich zu einem bestimmten Physiotherapeuten gehen und nicht zu meinem eigentlich.

Ich bin nicht unsportlich und war bis vor kurzem regelmäßig im Fitnessstudio, außerdem Joggen, Tanztraining und bin im Reitsport aktiv. Muskeln sind also da.

Ich habe jetzt Panik, dass das Knie noch schlimmer wird wenn ich die 6 Physiositzungen durchziehe.

Wer hat Erfahrungen?

Hallo

Ich brauche einen Trainingsplan für Fitx.

Ich mache folgende Geräte

Rückenstreckung

Brustpresse

Butterfly

Latzug

Schulterpress

Rudern sitzen

Seitheben

Beine (alle dazu gehörigen Geräten) 1x die Woche

Bauch (zu hause)

Nun möchte ich alle diese Punkte in 7 verschiedene Tage einteilen, sodass ich jeden Tag beschäftigt bin. Leider weiß ich nicht wie ich es am besten einteilen sollte. Kennt sich jemand aus und könnte mir vielleicht einen Trainingsplan erstellen? Wäre sehr nett und hilfreich

Mit freundlichen grüßen

Thomas

Ich würde mega gerne an der Brustpresse im fitnessstudio trainieren. Ich bin aber ein recht junges Mädchen. Ich finde das ist nh Übung die Frauen genauso machen können, man soll ja den ganzen Körper trainieren und die Brustmuskeln sind große Muskeln aber in der Gesellschaft ist das so der Männerteil.

normalerweise ist es mir ziemlich egal was die anderen denken aber hier hab ich schon so Gedanken dass andere dann denken „was will die jetzt an diesem Gerät“ und dass sie denken ich wäre dumm oder wüsste nicht was ich mache.

würde das jemand denken oder übertreibe ich?

Hallo,

trainiere manchmal auf unterschiedlichen Crostrainern. Mir ist aufgefallen, dass es bei manchen Herstellern garnicht möglich ist mit geraden Rücken zu trainieren, wenn man die Griffe anfasst. Man muss seine Schultern dann immer so nach vorne schieben und das verursacht Rückenschmerzen nach dem Training.

Wie sind eure Erfahrungen mit Crosstrainern?

Hab ein Cross-Trainer zu hause (Fahrrad mit Pedal) Ist das Radfahren überhaupt gut für das Längenwachstum oder wirkt es eher negativ aus?

Guten Abend!!! Wenn ich Muskeln mit Gerätetraining aufbauen möchte und z.B. mit 10 Wiederholungen mit 5 Kg à3 Durchgänge gut klar komme, erhöhe ich dann die Wiederholungen oder die Kilozahl?